fierciu123

dzięki wszystkim za doradzenie, także startuję ze "skazanym"

witam. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 72kg wagi, wcześniej ćwiczyłem na siłowni. Chciałbym zacząć trenowac SW i mam pytanie odnośnie treningu czy zastosować FBW, trening z książki "skazany na trening" czy wystarczające były by na początek treningi ze strony 100pompek.pl- brzuszki,pompki,podciąganie,przysiady. Moim głównym celem jest zwiększenie siły