bebeleczna

Siemaneczko. Od paru dni wtaczam się w tajniki SW . Przeglądam to forum i szukam pomocy dzięki którym mogę się nauczyć technik lecz mam problem z ułożeniem treningu. Mam 19 lat 184 wzrostu i 75 kg wagi lecz jestem szczupły bardzo . Chodziłem na siłownię i nie mam problemu z podciągnięciem się 10 razy oraz zrobieniem pompek czy dipów. Czy jakaś osoba mogła by mi pomóc lub ułożyć plan treningowy który mógłbym przetestować . Mam miejsce do ćwiczeñ oraz prowadzę dietę od dłuższego czasu. Z góry dzięki