Karolek

Dzięki, biorę się za obliczanie. ?

czemu olewać suplementację?

A jak z obciążeniami? 80-90% RM1 mogą być?

Mam do was pytanie. Chce nabrać masy mięśniowej. Nie znam się za bardzo na tym dlatego idę o pomoc do was. Mam 15 lat ważę 68 kg i mam około 170 cm wzrostu. Dodam ze chodzę na siłownię. Za wszystkie pozytywne komentarze dziękuję. ?