Najlepsze soki odchudzające

[Michal]

Dieta powinna polegać na zmniejszeniu ilości przyjmowanych kalorii. Często w takiej sytuacji dochodzi do poważnego problemu, jakim jest niedobór witamin.

Soki warzywne są dobrym uzupełnieniem diety, ponieważ dostarczają tych składników, a także dostarczają błonnika. Jak można wykorzystać soki warzywne w diecie?

 

Obok, a nie zamiast

Dieta nie może opierać na samych sokach warzywnych, ale mogą one stanowić jej bardzo dobre uzupełnienie.

Po pierwsze, soki oczyszczają organizm i dobrze go nawadniają. W gorące dni zwykle brakuje nam soli mineralnych, a soki są ich bogactwem.

 

Podczas odchudzania wielu osobom dokuczają zaparcia. Sok ze zmiksowanego brokuła czy szpinaku jest lekkostrawny i zawiera dużo błonnika, ułatwiającego wypróżnienie.

To także dobry sposób na skondensowane, wartościowe uzupełnienie posiłku. Jeśli nie masz czasu na przygotowanie sałatki w domu, zastąpi Ci ją szklanka gęstego soku.

Możesz go wypić także przed zjedzeniem posiłku, dzięki czemu będziesz bardziej najedzony. Picie soków jako jedynego elementu diety na pewno nie będzie dobrym rozwiązaniem, ponieważ nie dostarczają one wszystkich substancji odżywczych. Przykładowo - witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wchłaniają się tylko wtedy, gdy przyjmujesz je z jakimś tłuszczem.

Zanim kupisz sok warzywny w sklepie, zwróć uwagę, czy nie zawiera konserwantów i cukru. Na szczęście coraz więcej producentów wie, że ludzie nie chcą tych substancji i dlatego można łatwo kupić w pełni naturalny sok.