Spliff Napisano 31 Lipca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 31 Lipca 2014 Siemacie :D Wrzucam moją dietę z prośbą o Waszą ocenę, co wywalić, co dodać, tak żeby było najlepiej :D Wyliczenia kalorii z potreningu.pl: 181cm/61kg (wiadomo, że ekto ) Aktywność fizyczna: bardzo duża. Współczynnik BMR 1664.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3161.71 Węglowodany 55% 1738.94kcal = 434.74gram Białko 15%% 474.26kcal = 118.57gram Tluszcz 30% 948.51kcal = 105.39gram Dieta: Według tych przeliczników mam za mało węgli. Zostawić tak jak jest, czy coś do zmiany? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.