Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 28.10.2019 w Odpowiedzi
-
Trening na 80% możliwości by zostawić ciału trochę luzu. Ale te 80% robimy na 100%. A co do luzu to "złapałem przetrenowanie" bo widocznie ciało nie miało trochę ulgi. Dziś wróciłem do treningu. 28.10 Pompki szeroko 3x10 przysiad 4x15 Wzniosy nóg 3x10 pół-podciąganie 3x6/5/4 chudy byku 1 serie zwykłą zrobię na probe reszta negatywy1 punkt