WTOREK: (ABS) zrobiony wczorajszy trening !!
Brzuszki do pozycji V 16/16/18/18-16/16/18/15
Wznosy kolan do klatki piersiowej16/16/16/16-16/16/14/10
Mostek(plank) 50s/50s/50s/50s -50s/50s/50s/50s
Scyzoryki 40s/45s/45s/45s-40s/44s/27s/35s/
Crunch Kicks 18/18/18/18 -18/18/18/16