Ranking

Dziś kolejny trening: Podciąganie nachwytem szeroko 5/6/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 12/12/14 Podciąganie podchwytem zamkniętym 5/6/6 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 12/12/14 Podciąganie chwytem młotkowym 4/4/4/4 Brzuszki do pozycji V 12/12/14 Mountain Climbers 30s/30s/30s Burpees 10/10/10/10/10. Ten trening już nie poszedł mi tak dobrze jak pierwszy. Podciąganie nachwytem dałem radę zrobić tylko 5/5/5, a podchwytem zamkniętym 4/4/4. Reszta zgodnie z planem. Będzie nad czym pracować na następnych treningach. Najważniejsze, że trening skończyłem zmęczony i zadowolony?

kurde zapomnialem zrobic dzis zdj placu jak bede jtr przechodził to zrobie na 100% Podciaganie nachwyt 4/4/4/5Dipy 8/9/9/9 Podciaganie podchwyt 4/4/5/5 Pompki 16/16/16/16 Na szeroko 4/4/4/4Diamenty 12/12//12/12krzesełka 9/9/9 +1Plank 45/45/45