12. 11
Pompki szeroko 3x 10/10/8
Przysiad 4x 16/16/16/16
Półpodciągniecia 4x6/6/5/4
Chunch kich 4x11/11/10/10
Podciąganie barki 3x9/8/8
15.11
Dipy 4x 7/6/6/6 ( negatywy)
Przysiad wąski 4x 15/10/10/10
Podciąganie nachwyt 4x 6/6/6 (negatywy)
Wzniosy nóg 3x10/9/9
Wspięcia 3x 24/24/23