Ranking

Dokładnie, masz racje :) Przy treningu typowo siłowym jednak musimy używać dużych ciężarów. Co za tym idzie, w większości ćwiczeń konieczne jest użycie sztangi.

Na samym początku dałeś odpowiedź dlaczego sztanga jest lepsza. Nie ma lepszych ćwiczeń niż ciągi i przysiady. Gdybyśmy uwzględnili, że w dwuboju, trójboju, strongmanie sztanga jest istotniejsza, to chyba jednak hantle w tyle. Wiem, że osoby ćwiczące pod kątem sylwetki mogą mieć nieco inne podejście, ale dla nich te dwa ćwiczenia też są istotniejsze, podobnie jak wyciskopodrzut, podciąganie sztangi w opadzie, wyciskania sztangi ponad głowę, czy wielce popularny bench press. Oczywiście to moje spojrzenie, a mnie bardziej zależy na sile.

No to prawda. Też się kiedyś wybrałem w dalsza podróż bo mówię a co to 30km ale nie uwzględniłem powrotu. A tu był hardkor juz. 😈

Bardzo ciekawy artykuł, od siebie dodam bardzo istotną sprawę. Warto pamiętać, aby nie przeceniać swoich możliwości, bo wiadomą sprawą jest fakt, że będzie trzeba wrócić. Ja popełniłem taki błąd i powiem wam, że było mega ciężko. Nogi odmówiły posłuszeństwa, musiałem rękoma dopychać nogi, żeby jechać, a ostatnie 2 km prowadziłem rower. To były moje początki i oczywiście wyciągnąłem z tego wnioski. Pokonałem wtedy 60 km, z czego 30% trasy jechałem po bezdrożach. Wyprawa ta będzie zapamiętana do końca życia, ale też sporo się nauczyłem. Nie kręcę już daleko w jedną stronę i wybieram trasy "w koło komina" 😄 Wolę zrobić rundki lokalnymi trasami niż oddalać się za daleko, i polecam właśnie takie trasy wybierać początkującym. Jeszcze jedna kwestia: nie zapomnijcie o naładowaniu telefonu. Bywa, że nawet na obszarach, które znasz, trafisz na objazd i będziesz musiał wybrać inną trasę. Oczywiście nikomu tego nie życzę, ale może się zdarzyć, że będziesz potrzebował wezwać pomoc, a telefon może nawet uratować życie. Kolejną kwestią, która przyszła mi do głowy, to muzyka. Wiadomo, jedzie się przyjemniej, gdy muza gra 😊 Niech nie będzie to przyczyną zdarzenia, które mogliśmy uniknąć. Słuchaj muzyki tak, aby słyszeć, co dzieje się na drodze! No i to na tyle miłego kręcenia.

Fantastyczna koncepcja! To dokładnie to, czego mi było trzeba. Jako osoba nieobeznana w tym temacie, teraz będę w stanie ogarnąć wszystko w jednym miejscu. Pomysł z interakcją z profilem użytkownika jest równie genialny. Zastanawiam się czy już można korzystać z tej opcji

Przeważnie dietę stosuję do masowania, więc głód jest mi obcy 😄