mazi14

1008

1006

Powodzenia

Myślę, że 3, góra 4 razy w tygodniu

987

985

Jak coś wymyślisz, to podaj tutaj

948

Możesz spróbować ten co jest w pierwszym poście, a jak to za mało, to jeszcze dieta do tego

Ja żadnym ekspertem nie jestem, tylko mówię, co sam wyczytałem i to czego się dowiedziałem od kolegi, który już 6 lat trenuje bieganie, a na temat supli to nie mam pojęcia

Nie, ja nie. Raczej nie potrzebuje tego

Myślę, że jest dobry. Miesiąc nim pobiegam i zobaczymy jakie będą efekty

Od tego poniedziałku dopiero, więc jeszcze nic nie ma

931

Teraz biegam planem z pierwszego postu, bo zależy mi głównie na redukcji tkanki tłuszczowej. Dopiero póżniej pomyślę o bieganiu wytrzymałościowym i dłuższych dystansach