Skrobot1

tzn za rok dopiero za rok

Moim głownym celem jest mma , ;D , ale zaczynam muay Thai teraz modle sie o to zeby mi wyszlo xd

hehe nie?le nie?le ... gdzie chodziles na treningi ?

1864

80 miesięcznie xd

AHA ROZUMIEM ... DZIEKUJE ZA POMOC ;d !

Dzie? Dobry ! :D , naliczyłem 560 zwykłych pompek , robiłem jedną technika tylko , nie mialem za duzo czasu bo pompowac skonczyłem o godzienie 22 .00 no a w dzien tez nie mialem jakos w ciul tego czasu ... ale cóż 560 pompek . To moj wynik :D

Dynloth a co na tą diete powiesz ?

no to były moje pierwsze hantelki :D

wstęp : Oto dieta... ze wzgledu na rok szkolny , ktory sie szykuje mam , tutaj godziny kiedy i co jesc ! ,,/'' oznacza lub np; na sniadanie platki albo jajka xd To jedziemy : DIETA 7.00 płatki z mlekiem /jajecznica/jaja na twardo , miekko 9.30 chleb razowy z wedlina , pomidorem , bialym serem i ogorkiem ( wedlina z indyka najczesciej ) 13.00 obiad szkolny : to co dadza na stolowce 15.30/ 16.00 posilek przed treningowy : ryż wymieszany z surówką , lub jakims warzywem ( najczesciej pomidor ) , do tego kurczak lub jajeczko 17.30 po treningu banan 19.30 kolacja : jajecznica , kanapki z chleba razowego takie jak rano ( podone ) i jakis jogurcik 21.00 twarog + paczka slonecznika : rodzynki polowa / cala paczka ZAKONCZENIE : Tutaj napisze , ze wiem o tym ze nie je sie zadnych pieczonych dupereli , chipsow, gazowanych napoi , fast foodow itp Staral się bede stosowac jak najbardziej do tej diety , Jeśli coś jest nie tak zmiencie ustawcie dodajcie a :@ prawie bym zapomniał ! oliwe z oliwek dodawac bd do salatek lyzeczke dziennie lub poprostu lykne odrazu bez zadnego doprawiania do da? :D to tyle czekam na odpowiedzi

kraniec221 . tez tak pomyslalem ! , ale teraz zapytam Ciebie , (masa mięśniowa,siła,ekplozywność,elastycznośc) noi co tutaj !? jakie ćwiczenia ( diete mam zaraz Wam napisze w komentarzu ) plan treningowy mam oczywiscie od najlepszego forum Uliczny-Trening ... hehe :D ( mam rękawice w domku worek tarcze ) czyli to odlozyc na bok ? :D , odpowiadajcie na pytania ... to dla mnie bardzo wazne ! , Juz szykuje sie za przepisywanie diety

co kupić ? Ochraniacze na nogi , do gęby ochraniacz , rękawice , owijki na ręce , spodenki jakieś, wystarczy tyle ? ( bo myśle ze kasku to kupywac nie bd ) xd przeciez nie koniec swiata jak dostane pare razy w leb ... no chyba ze trzeba będzie to sie zakupi :D

Dziekuje , więc sądzisz że nie warto napieprzac teraz w worek itp ? poprostu SW robić ? i rozciągać się

Więc zaczynam... Moje parametry: 172 cm wzrostu 58 kg wagi Resztą w planie o który poprosiłem, tam jest wszystko co i jak ... powracając do tematu Chciałem zapytać wszystkich użytkowników, co myślicie o tym żebym w okresie przygotowawczym bo na pierwszy trening Muay Thai idę za rok , robić w domu ćwiczenia takie jak ... Plan oczywiście Street który dostałem , ale oprócz tego coś na worku , i po prostu sparingi jakieś, tarczowanie i wql ? no bo tak czekać rok nic nie robić a potem pójść na trening ciemny to trochę głupio xd ... piszcie co myślicie ... WAżNE ! :P :@ jak coś chcecie napisać jeszcze ,zapytać zeby potem mi doradzić mówcie w komentarzach ja Wam powiem :D//Edit by @Dynloth [small]1. Ogólna poprawa posta. 2. Zmiana nazwy tematu. 3. Przeniesienie tematu. [/small]

Miałem tak jak pierwszy raz ćwiczyłem hantelkami :D ! 5 kg jedna , po treningu ( podstawowe ćwiczenia z hantlami wykonywałem ) ,ręce bolały jak skurwysyn :D , oczywiście szklanki jedna ręką podnieść nie moglem, pomagałem sobie drugą. Kto by pomyślał ze takim obciążeniem tyle można zdziałać. hehe ... :D teraz pomyślałem, jebać hantle, zaczynam SW lepsze rozwiązanie tak mi sie wydaje. ;D //Edit by @Dynloth [small]1. Ogólna poprawa posta.[/small]

1834

rozuemiem zamiar mam zaczac chodzi ale dopiero za rok :D , napewno slyszlescie o klubie Muay Thai kielce ^^ ... no nie chce za duzo kombinowac tarczuje bije w worek itd nic jakiegos przejebanego bo slyszalem ze moge sie nauzczyc zlych manier :D , czy to prawda ? i jak cos wiecie o tym Klubie Muay Thai Kielce to powiedzcie czy dobry i wql //łącznie postów. 16-08-2013 15:12 a jeszcze jedno :D... byl dzien podciagania , dzien pompek , teraz dzien brzuszków xd ! nie zartuje :D16-08-2013 17:08 to chuj na worku nie trenuje :D jesli tak ma byc lepiej ^ ^ xd tylko i wyłacznie SW :D

Tak na chwile inny temat. Zapytam czy Wy oprócz tego planu co dostaliście (sw ) robicie coś jeszcze? to 1 pytanie, teraz drugie. Ktoś z Was kto wie to powiedzcie mi co robić w domu (ćwiczenia jakie ) na technikę sportów walki ,konkretnie Muay Thai , MMA. , Do dyspozycji mam worek, gruszkę, brata, trochę wolnego miejsca! :D//Edit by @Dynloth [small]1. Ogólna poprawa posta. [/small] [small]2. Słowne ostrzeżenie. (SPAM)[/small]

pierwsza seryjka 40 pomek :D pelnych xd

a można jedną techniką :D? napieprzac do skutku?

noi ja :D

1608 obejżcie :D

, nastepnym razem zrobie wiecej ... Drązek mam niecaly miesiąc wiec jak myslicie czy to nie najgorszy wynik ??? ... I oczywiscie gratuluje Wam wyników !!! Kurczę ,przejechałbym Sie tam do radomia , na trening moze sie wybiore , tzn wczesniej czy pozniej napewno :D

1592

1590