W pierwszym stadium nadciągnięcia dobrze jest przykładać lodem. I staraj się jak najmniej nadwyrężać tą nogę, żeby tego nie pogorszyć, oczywiście wszelkie maści jak najbardziej wskazane Nie próbuj sprawdzać kiedy cię boli a kiedy nie, bo może się jeszcze bardziej pogorszyć. Gdy nadciągnąłem mięsie? na plecach, nie był to wielki ból, ale później sprawdzałem czy na podciągnięciach boli no i chyba tym się dobiłem.
