Dixon17

Powodzenia Ciekawy plan

Ewentualnie rób krótsze przerwy między seriami i ćwiczeniami

6759

6726

6710

6703

Ja to nawet jakbym chciał to nie dam rady bo bd tyle jadł ile dam radę :D

6699

No ale wiadomo, że czas dla rodziny i wgl. więc już można "trochę" odpuścić

Oj potrafią potrafią W środy gramy turnie,co tydzie? mecz jeden 2x 15 minut ale tak co 3-4 minuty zmiana i ciągle na pełnym gazie to jest ostro Dziś robie barki i nogi :D

6687

6682

Nie dawaj się ćwicz W święta odpoczniesz :D

6678

Spróbuj może z ciężarem brzuch robić jak na ziemi robisz

Dzisiaj była gra na hali treningu brak

No i po treningu słabo mi poszło no ale dałem z siebie wszystko

6668

A dzisiaj będą plecki. bicek:) no i przedramię Trening w większości na podwórku zrobię

6664

6653

No i dzisiaj 50 minut ostrego treningu się odbyło Klata tricek spompowane Pompki z szerokim rozstawem rąk +10 kg 9|11|13|11 Wyciskanie sztangi leżąc 12x39kg|12x39kg|10x43kg|10x43kg|9x50 kg Pompki z szerokim rozstawem rąk,nogami na podwyższeniu +10 kg 8|10|8|9 Pompki diamentowe +10 kg 4|5|6|7 Dipsy +10 kg 4|5|6|7 Pompki francuskie +10 kg 8|10|12|14 Trening poszedł lepiej niż się spodziewałem :D Po treningu zjadłem ryż z jabłkiem i placki ziemniaczane

Nareszcie Coświęcej będzie się działo na forum

6646

Trzeba zapieprzać Samo nic nie przyjdzie