ExpertSuple

Hej W poniedziałek zaczęły się Mistrzostwa ¦wiata w Judo. A jutro walczy Damian Szwarnowiecki którym opiekuje się expert-suple.pl W telewizji polskiej raczej nie usłyszycie o tym wydarzeniu nawet pomimo tego że Damian ma szanse medalowe. Damian w pierwszej walce spotka się obroñcą tytułu Mistrza ¦wiata japoñczykiem Ono Shohei. walki można zobaczyć tu: http://134.213.29.25/live/ a tu wyniki: http://www.ippon.org/wc_sen2014.php

) super czekolada z wiśnią ?

zdecydowanie lepszy od HK będzie Platinium Pre cene podałem złą : 99 pln

SAW można stosować od 1 do 3 miarek zależnie od wagi .. ale fakt że ja sam jestem kurczak wyścigowy (76 kg) to muszę brać 3 miarki żeby poczuć jego działanie.

Hej Z fajnych przed treningówek do SW obecnie polecam: Universal Shock Therapy New 840gr - 90 pln Universla Shock Therapy - stara wersja 1000 gr - b.mocny - 110 pln SAN Fierce Domination - b.mocny - 139 pln http://www.expert-suple.pl/budowa-masy-miesniowej/kreatyny/san-fierce-718gr-detail.html OPTIMUM NUTRITION PLATINIUM PRE - bardzo dobry - 139 pln http://www.expert-suple.pl/budowa-masy-miesniowej/kreatyny/optimum-nutrition-platinium-pre-detail.html lub polski tani produkt TREC SAW 55 pln 200gr pzdr

tak jak chłopaki już zauważyli bez ustalonej dietki cieżko dobrać suplementację. Najpierw musisz wiedzieć ile makroskłądników diety masz dostarczać (białka,tłuszcze,węglowodany) a potem ewentualnie jeśli nie wyrabiasz tego z pożywienia to dodajesz suplementy białkowe, ewentualnie białkowo-węhlowodanowe, ewentualnie dokupujesz zdrowe tłuszcze jeśli brakuje Ci ich w diecie. Ale jeśli nie wiemy jak się odżywiasz to nie wiemy czego Ci brakuje. w tym temacie opisałem podstawowe suple przydatne przy SW http://uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=1601 pzdr

u mnie śniadania to głównie jajka na różne sposoby tu mamy tłuszcze i białka + warzywa zielone lub ryby - jeśli chude to z dodatkiem tranu + warzywa

A tu macie artykuł dotyczący tego czy węglowodany z rana są nam potrzebne https://www.facebook.com/notes/trener-dietetycznypl/zaczynamy-z-grubej-rury-czyli-%C5%9Bniadanie-jest-do-dupy-/143122702546451 polecam przeczytać: Wnioski jakie należy wysunąć po przeczytaniu - jemy śniadania białkowo-tłuszczowe

Zdecydowanie łatwiej mi tą moją "Małpią techniką " :D jeszcze pochwalę się jednym video z rekordem unbroken na ringach

a tu moje bar mauscle up unbroken

Tak, ale tylko na rlingach. Aktualnie cel na lipiec human Flag oraz Front Squat na 130 kg cele trudne do pogodzenia ale się nie poddaję

A to takie moje zajawki