Witam !
Chciałbym zacząć ćwiczyć SW, tylko nie wiem jak połączyć SW z siłownią (Cwicze regularnie na siłowni od 2 lat). Od czego mam zacząć ? Waże 83kg w tej chwili jestem na redukcji.
Czy może mi ktoś pomoc rozpisać plan treningowy ? :P
Z góry dzięki