Pompur

@ScyTher Wytłumaczyłbyś mi tylko jak wygląda: V sit ups oraz wycieraczki?

Siema wszystkim,mam prośbę,czy mozecie mi polecic jakies dobre cwiczenia na brzuch z wykorzystaniem drążka oraz takie do ktorych nie potrzebuje sprzetu.Bede tez bardzo wdzieczny za napisanie ile serii itp Pozdroo

Ale ja planuje raz w tygodniu chodzić sobie tylko nogi robić,reszte na placu.Musze jeszcze ten plan kupic

Przysiady wykroki martwy ciąg prostowanie nóg na maszynie wspięcia na palce Coś takiego dobrałem jeśli chodzi o nogi,lecz nie wiem jak z doborem serii oraz powtórzeñ.Jeżeli jest coś nie tak piszcie jakie ćwiczenie usunąć/dodać lub zamienić.

Ułozę jakiś plan i podeślę do oceny

Witam panowie i panie,mam pytanie,a mianowicie,czy ktoś z was chodzi np.raz w tygodniu na siłownię w celu zrobienia mocnych ćwiczeñ typu martwy ciąg itd itp.Bo jakiś miesąc temu zacząłem trenować SW i właśnie zastanawiałem się nad tym czy 1/2 razy w tygodniu nie chodzić na siłownie,lecz nie wiem jakie dobrać sobie ćwiczenia na taki jeden trening.Pozdro

Moglbys wstawic zdjecie albo wytlumaczyc jak wygladaja dipy z tymi gumami?

@frinks podesłałbyś linka z tymi gumami?

Siema,mam pytanie,a mianowicie,czy moglby mi ktoś polecić dobre ćwiczenia na dipy?Bo mam problem wlasnie z tym cwiczeniem.Pozdro!