kubasiuk

12 725

Ok, dzięki za rade, zacznę tak ćwiczyć

Bo planowalem robić te pompki z rozstawem na serokosc łokci, i stpniowo zmniejszac rozstaw aż dojde do normanych, ale nie wiem czy to zadziała?

Z tym że 3 dni w tyg robie skazanego w inne tylko np 3x5 pompek, więc nie powinno chyba być tak ¼le?

Ogólnie rzecz biorąc już ułożyłem sobie plan działania: trening 3x w tyg ze "skazanego", dodatkowo w dni wolne ćwiczenia pompek od kokosa który poradził mi żeby zacząć od szerokiego rozstawu ramion i stopniowo zmniejszać, i po zakupie drążka "smarowanie gwintów" na podciągnięcia. Jak myślicie?Może być na początek?

12 678

Jak na razię dostałem potrzebne wskazówki, robię trening ze "skazanego" 3 razy w tygodniu a w dni wolne będę robił dodatkowe ćwiczenia które podpowiedział mi kokos i zobaczymy jak to będzie

12 646

12 642

12 636

¯yczę powodzenia w walce o park A logo zdążyłem zobaczyć przed edycją, szkoda że usunąłeś bo było całkiem fajne, no i ciekawy motyw z tą flagą na pomniku (bo zgaduje że to chyba pomnik :D)

12 629

12 627

12 625

12 623