ApeXxX

Laktoza jest z grupy węglowodanów. A w cukier prosty rozkłada się w jelitach. To po 1. Po drugie, moim zdaniem, jeśli ktoś toleruje to, no to nie ma sensu tego ograniczać organizmowi. Ogólnie jeśli chodzi o nietolerancję, to jest ona spowodowana przez mala ilosc enzymów. Przez co wtedy laktoza się nie rozkłada , cukier gromadzi się na jelitach, bakterie mają wtedy pożywienie i rozkładają go w innym procesie. Przez co pojawiają się dolegliwości typu gazy, wzdęcia itd. bo wtedy przechodzi proces fermentacji. Tak to wygląda mniej więcej od strony biologicznej. Od strony praktycznej, jak ktoś po produktach mlecznych ma.rewolucje gastryczne, no to będzie znaczyło że ma ktoś nietolerancje. Proste. Ale jeśli ktoś może jeść rzeczy z laktoza i niczym się one nie objawiają, to tej nietolerancji nie ma, a co za tym idzie, nie ma sensu tego ograniczać. Bo to jest naturalne, nie szkodzi człowiekowi. Problem zaczyna się dopiero wtedy jak ktoś ma te problemy z trawieniem i nie ma wystarczającej ilości laktazy (tak nazywa się enzym który trawi laktozę). Najlepiej wtedy iść na.jakis.oddzial.z chorobami diabetologicznymi. Jeśli ktoś ma problemy po zjedzeniu czegoś. Wtedy porobić badania i to jest najlepsze rozwiązanie. A jeśli coś nie szkodzi, to nie ucinajmy tego organizmowi. On takich substancji też potrzebuje. Ja np powiem Wam taka ciekawostkę. Ja nie trawie białka w większych ilościach. Przez co przy jedzeniu większych ilości białka , organizm nie wyrabia z przetworzeniem tego i później to się odkłada w postaci amoniaku. Amoniak, chyba każdy wie czym jest. Też niby miałem jakąś tendencje do celiakii (nietolerancja glutenu) ale ja po diecie bezglutenowej czułem się jeszcze gorzej. Jeśli nie ma takiej potrzeby, nie ograniczaj czegoś co Ci nie szkodzi. Dobra. Trochę się chaotycznie rozpisalem, proszę mi wybaczyć, jestem świeżo po "uroczystościach" ? nie wiem czy nawet na temat napisałem do końca hah. Ale no nic. Niech będzie i tak xD

Witaj. Mógłbyś sprecyzować pytanie? Bo laktoza to też może nie tak bardzo ale dość obszerny temat. Sprezycuj dokładnie o co pytasz, bo jest napisane tak ogólnikowo. I tak nie wiem od której strony ten temat ugryźć ?

Siemaneczko, witamy w naszym gronie ;D

Ewentualnie możesz też próbować dodatkowo sobie wzmocnić chwyt. Ręcznik na drążek powiesić, złapać się za dwa końce i trzymać się tak w zwisie. Chwyt powinien się wzmocnić też ?

Czyli utrata masy i budowanie dobrej bazy pod późniejszy rozwój. Trzymam kciuki, powodzenia i pozdrowionka. Byle żeby do przodu szło i będzie git ;D

No widzisz. Życie hah. Coś się tu pojawi jeszcze, spokojna głowa ;D

Dokładnie. Ale jak już przejdzie to zaczynam od nowa wzmacnianie i.lecimy znowu z tematem. Trzeba się w końcu wziąć w garść ? jezsli chcecie to powiedz jakie maxy mam podać to po powrocie do zdrowia i sił sprawdzę

No jestem praworęczny. Głupio zrobiłem bo w tamtym tygodniu byłem 3 dni na L4. I mogłem pociągnąć do końca tygodnia to by mi już przeszło. A w czwartek już poszedłem.normalnie do pracy i tylko gorzej się robi spowrotem

Trzymaj

Podaj FB to Ci pokażę dokładnie w którym miejscu

Prawa ręka, od zewnętrznej strony jak ta kość masz to cały czas mnie boli. Już 10 dzień i nic nie przechodzi

Nie tym czym myślisz haha. W pracy , coś strzeliło, mówię dobra tam boli ale na drugi dzień przejdzie. A na drugi dzień jeszcze gorzej, no to na pogotowie na prześwietlenie. Lekarz L4 dał na 3 dni. Bo dłużej nie chciałem bo myślałem że przejdzie. Poszedłem do pracy po tych 3 dniach ale jest gorzej. Żałuję że nie przedłużyłem hah. Ale w środę jadę na kontrolę także może spowrotem pójdę ??

Mogę jakieś maxy wypisać, tylko niech no mi się nadgarstek wyleczy bo kontuzjowany ?

Jest dobry, nie pisze ze wzgledu na dużo problemow prywatnych ktore musze ogarnac. Cwicze ale nie wchodze na forum bo nie mam czasu na to teraz. Wybaczcie

No ten już jest dużo lepszy, idzie mi lepiej niż na poprzednim planie

Obexnie to czekam aż @Dynloth zmodyfikuje mi plan bo chyba zapomniał

Ja tam mam jeszcze starą od Treca, zamów sobie od Allnutrition. Ceny nie są jakieś wielkie a suplementy serio dobre i rywalizują spokojnie z dużymi koncernami ja polecam Allnutrition, bierz smialo

Obecnie jestem tylko na Stacku kreatynowym. Kozak sprawa, bardzo dobra kreatyna. Crea9 Xtreme od Trec Nutrition. A no i ashwe od czasu do czasu jak trzeba

Czekam z niecierpliwością

Czyli co, troszke modyfikujemy plan? Napewno trzea wyrzucic incline bo nie mam gdzie tego robić. Drązek przyklejony na stale wiec nie obnize go, z kolei stol nie wytrzyma, wiec tymbardziej podciaganie incline odpada. Dalej poki co to chya musialoby odpasc pompki z rekoma prxy biodrach bo poki co to dla mnie niemozliwa rzecz. Co dalej. Podciaganie nog prostych w zwisie do 90 stopni. Tutaj jesten za dlugi na to zeby robic i nie wien czy nie zamienic na unoszenie do 90 lezax (czyli tzw swieca ;D ). Dalej pompki na pilce. Nie mam pilki zadnej, chya ze ta do futolu amerykanskiego tez sie liczy xd) takze co postanowisz Dynio?

Kurde musze jej poszukać i Ci wtedy powiem bo nie moge znaleźć jej. Ktoś mi ją schował xD Edit: dobra znalazłem, bo nie wiedziałem jaka firma, znalazlem a nasyepnie odszukałem to samo w necie. To własnie ta Guma treningowa

Aa o to Ci chodzi no bo ja miałem w planach zrobić cały tydzień odwalić i dopiero dać sprawozdanie z tygodnia Ale jak wolisz ;D to tak ;d Poniedziałek: zmieniłem kolejność cwiczen pompki diamentowe zrobiłem całe, dipy również zaliczyłem. Schodki zaczęły sie przy pompkach na kostkach ale z wielkim bolem jakoś zdołałem wykonac. Pompki z rekoma szeroko. Pierwsza seria jakos cusem weszla, druga juz tak ledwie ledwie, trzeciej serii juz nie dalem rady, i ostatjiego ćwiczenia czyli z bogami na podwyzszeniu juz nie dalem rady. Wtorek: zrobiony cały choć ciężko miałem. Plus unoszenie prostych nog na drazku zamienilem na tzw swiece gdzie robilem to na podlodze bo drazek w domu nie pozwala mi tego robic. Za wysoki Czwartek: tu własciwie mam problem bo te incline nie mam gdzie robic. Polozylem krzeslo i dwie takie duze poduchy ale na duzsza mete to niedobry sposob.czwartek musimy zmodyfikowac. Ps mam gume treningowa to z tym latwie sie podciagac No i zostanie jeszcze jutro trening zeby zdac cale sprawozdanie

Ćwicze Mordo i bedę dalej ćwiczyc, teraz nie ma bata

hahaha dokładnie :D

Dzięki Quake przyda sie jak się wszystko uda to forum będzie mieć własnego Green Arrowa