Mikołaj Nowocień

Hehe o poprzednich juz zapomniałem mijają juz kolejne, które były w nogach właśnie się szykuje na trening pleców i bicepsów

Nie do końca wyzdrowiałem ale staram się nie dopuszczać do 3 dni bez treningu więc trzeba było się poświecić

Dajcie mi troche czasu, aż się wdrożę w treningi z tym dodatkowymi 32kg to chociaż do grudnia

Zakwasy na rękach, klatce i plecach odczuwam z każdą godzina coraz bardziej Z tym dociążaniem to dobry pomysł kamizelka z obciążeniem sie przyda? ☺

Panie i Panowie! Pierwsze dwa dni za mną, własnie jestem po treningu nóżek i brzucha. Lekko nie jest trzeba przyznać ale nikt nie mówił że będzie łatwo Problemy z niektórymi cwiczeniami były, a może nie tyle co z ćwiczeniami tylko z wykonaniem wszystkich powtórzeń w seiri. Pompki diamentowe z wczoraj mnie "zniszczyły", a serie dipów po nich to juz tragedia dzisiaj trudności były z przysiadami na jednej nodze. Jest kilka ćwiczeń, które gdy wykonuje klnę w myślach na trenera mam tu na myśli między innymi kaczy chód - nienawidze. Oczywiście złość mija i pojawia sie uśmiech zaraz po wykonaniu dobrego treningu bóle potreningowe są, po dzisiejszym nogi się trzęsły wiec na pewno treningi przyniosą rezultaty Zobaczymy jak dam sobie radę z resztą dni treningowych! pozdro!

No przerwa, niestety już 2 dzień. 1. 27 lat 2. 87 kg 3. 180 cm Nie sprawdzałem swoich maksymalnych powtórzeń, dlatego podam ilość w przybliżeniu, "na oko". 4. 40 pompek 5. 10 dipsów 6. 5 podciągnięć 7. 70 przysiadów 8. 70 brzuszków 9. 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) 10. Najlepiej każdą z partii, ale z naciskiem na górną część sylwetki. 11. Spalenie tkanki tluszczowej i zbudowanie masy mięśniowej oraz oczywiście MuscleUp

Siema! Po kilku treningach, niestety dopadła mnie choroba, w planach miałem dziś trening, ale musze przełożyć go na jutro, mam nadzieje że zdrowie dopisze

Witajcie wszyscy, Z uwagi na chęć uzyskania jak największej sprawności fizycznej rozpocząłem współpracę z trenerem Dominikiem w dniu dzisiejszym doszliśmy do wniosku, że bardzo dużym i trudnym, aczkolwiek ponoć możliwym celem będzie ogarnięcie do końca tego roku Muscle Up . Jestem początkujący, dlatego to zadanie bedzie dla mnie jak i Trenera dużym wyzwaniem. Oczywiście biore pod uwagę to że może mi sie nie powieść z racji tego że bywa u mnie tzw. słomiany zapał. Mimo to w związku z tym, jeszcze raz chciałbym wszystkich serdecznie przywitać ? życzcie mi powodzenia bo sie przyda, już za niedługi czas być może pojawi się kolejny post, w którym chwalę się swoim małym sukcesem pozdro!