Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    No właśnie miałem edytować . Sprawdziłem maila i jutro ma juz byc
  2. Początkujący 1985
    Obciążenie zamawialem w niedzielę na allegro z linka który mi wyslales i jeszcze nic nie przyszło
  3. Początkujący 1985
    No nie wiem ,napewno Przysiad z wykrokiem i wspiecia to bez wysiłku.Reszta cierpi techniczne
  4. Początkujący 1985
    Np dzisiaj na 10 prob nie przekroczylem 10 sekund w żadnej. Przysiad z wykrokiem 18/20/20 - 18/20/20 Failling Tower 8/8/10 - 8/8/10 kuleje jeszcze technika Przysiad na jednej nodze(negatywy) 10/10/12 - 10/10/12 Wspiecia na palce 20/22/24 - 20/22/24 Przysiad z wyskokiem 12/14/16 - 12/14/16 Siad krzesełkowy 40s/45/50 - 40/35/35
  5. Początkujący 1985
    Dosyć dobrze się czuje.Mam nadzieje ze znów z dwa miechy tak polecę Ps. Zrobilem teraz 10 prob frogstand
  6. Początkujący 1985
    Jak zwykle zapomniałem zrobić próby frogstand przed treningiem Pompki z rękoma szeroko 18/18/20 - 18/18/20 Pompki diamentowe 16/16/18 - 16/16/18 Pompki z nogami na podwyższeniu 16/18/18 - 16/18/18 Dipy 8/10/10 - 8/10/10 Pompki na kostkach 10/10/10 - 10/10/10 Mostek(plank) 60s/65/70 - 60/65/70 Brzuszki do pozycji V 14/16/18 - 14/16/18 Brzuszki z nogami 90 stopni 18/20/20 - 18/20/20 Dzisiaj po odpoczynku w miarę fajny treningiem.Myślę że będę sobie robił co 8 tygodni tydzień wolnego.
  7. Początkujący 1985
    Dobrze wiedzieć większość suplementów to jest pic na wode a my tylko tracimy pieniądze.ja jak juz ogarne kuchnie to biore sie za dietę a z suplementacji stałej to zostanie tylko ashwaghanda
  8. Początkujący 1985
    O proszę dziękuję .Te co mam to akurat są pokryte ta żelatyna a metylosulfonylometan to siarka organiczna? No a ja mam takie nastawienie ze się nakrecam Są oczywiście tabletki zwykle, np witamy firmy Universal pamiętam jak kiedyś kupowałem to był zestaw 21saszetek po 11 tabletek w każdej i one wszystkie takie były
  9. Początkujący 1985
    Na szczęście miałem leczenie. Boję się rwania a mam jednego do usunięcia chirurgicznie
  10. Początkujący 1985
    Myślę że jestem jeszcze za słaby żeby dawać obciążenie np w podciaganiu. Na przysiad z wykrokiem i wspiecia może być Teraz najgorsze co może być, czekam na wizytę u dentysty
  11. Początkujący 1985
    Ja nie mam wyboru bo już odciski za mocno dają o sobie znać Mam nadzieję że w lutym uda mi się kupić ten pas do obciążenia
  12. Początkujący 1985
    Rękawiczki będę chyba tylko do drążka używał. Mam pytanie co do tej melatoniny. Na opakowaniu pisze żeby brać pół tabletki na noc czyli 1.5 g co dla mnie jest śmieszne bo to nie jest do łamania
  13. Początkujący 1985
    Dzięki Zrobiłem małe zaopatrzenie. Talerze 4x5 będą w następnym tygodniu.
  14. Początkujący 1985
    Mam nadzieję bo chciałbym juz normalnie funkcjonować
  15. Początkujący 1985
    Myślę że już będzie wszystko dobrze bo to jest za mocne to co się dzieje. Katar mam ciągle,głowa i gardło cały czas boli, kaszel mnie dusi i straszne szybko się męczę
  16. Początkujący 1985
    @Dynloth ze względu że jestem znowu na antybiotyku postanowiłem że do końca tygodnia odpoczywam. Ostatnio jak brałem leki chodziłem do pracy i cwiczylem lecz nic dobrego z tego nie wyszło.Mysle że tak będzie najlepiej I to strasznie Pewnie masz rację
  17. Początkujący 1985
    Musiałem chodzić do pracy a tak to weekend i święta w łóżku Jaki odpoczynek hehe, to ćwiczenie mnie niszczy Jak coś to od następnego tygodnia juz będzie
  18. Początkujący 1985
    Siad krzesełkowy najlepszy jest na koniec .Ogolnie przysiad z wykrokiem i wspiecia idą łatwo, najtrudniej przysiad (negatywy), przysiad z wyskokiem jako tako chociaż nie wybijam się wysoko, ledwo co odrywam się od ziemi. Falling Tower staram się robić techniczne ale jeszcze dużo brakuje. Właśnie jestem znowu u lekarza bo nic mi nie przeszło po ostatnim antybiotyku
  19. Początkujący 1985
    Przysiad z wykrokiem 18/20/20 - 18/20/20 Falling Tower 8/8/10 - 8/8/10 tutaj jeszcze technicznie nie jest najlepiej Przysiad na jednej nodze (negatywy) 10/10/12 - 10/10/10 lewa noga bardzo słaba Wspiecia na palce 20/22/24 - 20/22/24 Przysiad z wyskokiem 12/14/16 - 12/14/16 Siad krzesełkowy 40s/45/50 - 30/30/30
  20. Początkujący 1985
    Trening juz lżej wszedł niż tydzień temu. Dalej nie czuje się w pełni sił ale coś mi się zdaje że nie doleczylem się ostatnio bo dalej mam lekki katar i kaszel mnie męczy i to może być przez to. Na weekend zaopatrze się w melatonina lub zma jak poleciles i może lepsza jakość snu coś pomoże
  21. Początkujący 1985
    Pompki z rękoma szeroko 18/18/20 - 18/18/20 Pompki diamentowe 16/16/18 - 16/16/18 Pompki z nogami na podwyższeniu 16/18/18 -16/18/18 Dipy 8/10/10 - 8/10/10 Pompki na kostkach 10/10/10 - 10/10/10 Mostek (plank) 60s/65/70 - 60/65/70 Brzuszki do pozycji V 14/16/18 - 14/16/18 Brzuszki z nogami 90 stopni 18/20/20 - 18/20/20 Oczywiście zapomniałem przed treningiem frogstand. Obiecuje jutro nadrobie
  22. Początkujący 1985
    Od kiedy trenujesz naszym planem? 19.11.2018 Aktualna waga: 92 Aktualny wzrost: 185 Czy stosujesz dietę? Nie Czy stosujesz suplementy? Tak Jeżeli tak to: 3-creatine malate allnutrition - Jakie i jak dawkujesz: 4,5g dziennie - Od kiedy: Kwiecień 2020 - Do kiedy: ? Czy miałeś/aś jakąś kontuzję?tak problem ze sciegnem w lewym kolanie ,problem z barkiem  Proszę @Dynloth
  23. Początkujący 1985
    Też tak uważam Dzisiaj 30 prób pod frogstand Jeden raz udało się utrzymać z 10 sekund a reszta to tak w granicach 5 sekund
  24. Początkujący 1985
    Dobrze wiedzieć, następnym razem sprawdzę ją
  25. Początkujący 1985
    Swanson, jest tania a akurat nie miałem wtedy więcej kasy. Ale ponoć dobra jest ta z Olimpu, następnym razem sprawdzę
×
×
  • Dodaj nową pozycję...