Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    Jak uważasz oby tylko było siły na Podciąganie po tym hehe
  2. Początkujący 1985
    No jeszcze tak długo nie byłem bez palenia TRENING B Przysiad bułgarski 10/10/12/12-10/9/9/9 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/14/14/14 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/3+2 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/7 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-7/7/6/6 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40
  3. Początkujący 1985
    Kaszel mnie męczy ale to raczej z tego względu że w końcu udaje mi się rzucić palenie ? hehe, juz 4,5 miesiąca. Jak się rzuca to ponoć kaszel się nasila
  4. Początkujący 1985
    Spoko, żaden problem ?
  5. Początkujący 1985
    Dziś rano wziąłem ostatni antybiotyk .Mam nadzieję że teraz będzie tylko progres TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/14/14 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -5 /4+1/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-8/8/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/4+1 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-8/8/8/8 Crunch Kicks  12/12/12/12-8/8/8/8
  6. Początkujący 1985
    No nie wiadomo czy przejdzie mi ten ból
  7. Początkujący 1985
    Kiedyś już je robiłem, są ok Bynajmniej jestem w stanie zrobić kilka bo na jednej nodze zero
  8. Początkujący 1985
    No to od początku :-), słabo poszło ale jestem jeszcze na lekach także nie dołuje się. Myślę że w tym tygodniu zrobię sobie dwa treningi na rozruch a od następnegogo ruszę mocno. TRENING B Przysiad bułgarski 10/10/12/12-10/8/8/8 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/14/14/14 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/3+2 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/5/3+2/3+2 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-6/6/6/6 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40
  9. Początkujący 1985
    Antybiotyk biorę do piątku chyba ale czuję się lepiej, jadę do pracy i myślę że w tym tygodniu z dwa razy zrobię trening, dzisiaj spróbuję. Miło że pytasz ?
  10. Początkujący 1985
    Ciągnie mnie do treningu ale jakoś się powstrzymuje ?
  11. Początkujący 1985
    Pamiętam że kiedyś kilkakrotne trenowałem przy chorobie i ani trening nie szedł ani się wyleczyć nie mogłem bo obciążony był organizm za bardzo Pamiętam że kiedyś kilkakrotne trenowałem przy chorobie i ani trening nie szedł ani się wyleczyć nie mogłem bo obciążony był organizm za bardzo
  12. Początkujący 1985
    Dziękuję, od soboty leżę w łóżku ale już jest lepiej, nie chcę ćwiczyć na antybiotyku więc do końca tygodnia będę się kurował. Mam nadzieję że ta noga kiedyś też minie i w przyszłości w końcu uda mi się w kod te pistolety zrobić
  13. Początkujący 1985
    Jestem na antybiotyku więc na razie nie trenuję. Myślę że do końca tygodnia
  14. Początkujący 1985
    Przysiad na jednej nodze to na razie jest tylko negatyw ale tutaj właśnie odczuwam najbardziej ból. Też nie chciał bym za bardzo z tego rezygnować bo zależy mi żeby moje nogi były silne i nie wyglądały jak patyki
  15. Początkujący 1985
    Tak średnio je rozgrzewam Jak kucam to nad kolanem mnie boli, nie wiem dokładnie co to jest
  16. Początkujący 1985
    No i się załatwiłem, grypa ?
  17. Początkujący 1985
    Ścięgna mnie bolą, nie wiem dlaczego. Dookoła kolana
  18. Początkujący 1985
    TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/14/14 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -5 /5/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-9/9/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/4+1 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-10/9/9/9 Crunch Kicks  12/12/12/12-9/9/9/8
  19. Początkujący 1985
    Dłuższa przerwa między treningami to spowodowało, byłem trochę przemęczony Lecimy @Dynloth:-)
  20. Początkujący 1985
    TRENING B Przysiad na jednej nodze (negatywy) 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/13/14/14 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/4+1 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/5/4+1/4+1 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-8/7/6/6 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40
  21. Początkujący 1985
    Mam ciężką pracę. Przyznam szczerze że ten trening jest krótki ale nie pamiętam żebym miał kiedyś tak szybkie efekty wizualne. Jestem w szoku TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/14/13 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -5 /4+1/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-9/9/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/4+1 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-10/9/9/9 Crunch Kicks  12/12/12/12-9/9/8/8
  22. Początkujący 1985
    Różnie to bywa ? ale przeważnie zwykły domowy obiad czyli obiadokolacja bo po pracy trenuje
  23. Początkujący 1985
    Trochę słabo jest z regeneracją
  24. Początkujący 1985
    Nie raczej nie
  25. Początkujący 1985
    TRENING B Przysiad na jednej nodze (negatywy) 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/13/13/14 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/4+1 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/4+1 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-6/6/6/6 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40
×
×
  • Dodaj nową pozycję...