Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    Jakieś trudniejsze wersje ćwiczeń np.pompki archery,coś pod muscle up ,tak żeby też robić Podciaganie na jednej ręce.Chciałbym w przyszłości nauczyć się wszystkich figur i latać na drążku.Ogólnie mieć dużo siły
  2. Początkujący 1985
    No po przemyślniu to powiem że chciałbym ćwiczyć street workaut,nabyc dużo siły,robić trudne wersje ćwiczeń,latać na drążku,wyrzezbić ciało itd.
  3. Początkujący 1985
    @Dynloth a przejrzałeś ten trening co podałem?
  4. Początkujący 1985
    Właśnie bo robiąc statyke idzie mi masa co mi przypomina trening na siłowni a taki dynamiczny to całkiem co innego
  5. Początkujący 1985
    No spróbuje dotrzeć do 4 etapu,dzisiaj zrobiłem tylko 3 serie i w najmniejszym zakresie powtórzeń.Zauważyłem że czym mam większą masę to jakoś gorzej się czuję nie wspominając o tym że ta masa jest coraz gorszej jakości. Byłem teraz jeszcze pograć w piłkę i jeszcze sie zastanawiam czy czasem nie iść sobie pobiegać.Wczoraj nawet jak biegłem to było tak ciężko,w ogóle robię sie jak klocek i tak pomyślałem że albo masa i kulturystyka albo street workaut.
  6. Początkujący 1985
    Muszę przyznać że padłem kondycyjnie ale trening sprawił mi przyjemność i chyba zostanę przy nim dłużej
  7. Początkujący 1985
    Natrafiłem w necie na takie coś i zrobiłem sobie dzisiaj ten trening https://www.google.com/search?client=ms-android-huawei&ei=tvmMXL6EOqvNrgSktYPABg&q=kura+poziom+2&oq=kura+poziom+2&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.3..0j33i160.2398.3508..5099...0.0..0.419.738.3-1j1......0....1.........0i71j41j0i22i30.AAY7XcyzsvY
  8. Początkujący 1985
    No w połowie biegania złapał mnie deszcz .Musi być ogień
  9. Początkujący 1985
    Jeszcze nie zrobiłem drugiego treningu bo m takie zakwasy że ruszać się ciężko ale dzisiaj pobiegałem trochę.Jutro już wejdzie kolejny trening
  10. Początkujący 1985
    No wszedł bardzo dobrze
  11. Początkujący 1985
    Jutro zobaczymy,narazie po wczorajszym bolą mnie pośladki
  12. Początkujący 1985
    Już wczoraj zacząłem
  13. Początkujący 1985
    Tak zrobię Zobaczymy jak będzie lepiej
  14. Początkujący 1985
    Ciekawe czy dam radę trenować tym planem co drugi dzień:).Spróbuje tak na początku a jak będzie za mocno to wejdę na trzy dni tygodniowo.
  15. Początkujący 1985
    No nieziemsko było,podejrzewam że jutro będzie problem z nogami Ogólnie jeszcze potrzebuje https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/131,mata-treningowa---do-cwiczen-i-pod-sprzet---puzzle https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/43,stojaki-treningowe-ksh012 https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/156,niebieska-mata-treningowa-do-cwiczen-i-pod-sprzet https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/87,pas-obciazeniowy-kulturystyczny---dip-belt-bushido Jak już to wszystko będę miał będzie ekstra Dzisiaj od ziomka wziąłem po promocji ławkę (z wyciągiem i modlitewnikiem choć ich nie będę używał),obciążenia żeliwne 78 kg(plus moje 20 kg),gryf prosty i łamany,no i na koniec stojak na ciężary No w sumie tamtym planem jechałem od początku,po drodze były małe modyfikacje i parę tyg fbw
  16. Początkujący 1985
    Zestaw A Przysiad +50kg 8/10/12/12 Wspiecia na palce +42kg 14/14/16/16 Podciaganie szeroko 6/6/8/8 tutaj narazie bez obciążenia,jak załatwię pas to coś będę próbował Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8/10/12/12 +60kg High pull +30kg 6/6/8/8
  17. Początkujący 1985
    Dzięki. Właśnie rozkręcam drążek i przenoszę do garażu,teraz tam będę ćwiczył bo wiosna idzie.Mam już ławeczke ,gryf prosty i łamany,modlitewnik i 100 kg obciążenia .Jak się uda to dzisiaj wykonam pierwszy trening @Dynloth2 twoim jak uważasz ten trening względem poprzedniego to jest krok do przodu?
  18. Początkujący 1985
    Super,dzięki @Dynloth Mam pytanie czy przy cwiczeniach z obciążeniem stosować ten sam ciężar w każdej serii czy zwiększać? Masz jakiś link do poprawnego wykonywania Crunch kicks? I teraz jak będzie lepiej? A,B,SW czy tak jak pisałem A,SW,B,SW
  19. Początkujący 1985
    Jeśli uważasz że jest to fajny pomysł to zrobimy te A i B i uzupełnimy to. Kamizelka bo myślałem że przyda się do pompek także
  20. Początkujący 1985
    Opcja treningu A,SW,B,SW,A itd. Jest fajna bo mógłbym na placu trenować co jakiś czas a nie tylko siłownia lub dom. A może za dużo kombinuje i wystarczy kupić takie coś https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/96,kamizelka-treningowa-z-obciazeniem-crossfit-1-36kg
  21. Początkujący 1985
  22. Początkujący 1985
    Mniej więcej coś takiego,np.te ćwiczenia co podałem tak by zostały w takiej kolejności.Mogę spróbować 3 serie Albo jechac na przemian Fbw A,Fbw sw,Fbw b,Fbw sw itd.
  23. Początkujący 1985
    @DynlothMam pomysł na trening Zestaw A 1-Przysiad 2-Podciaganie szeroko 3-wyciskanie leżąc na płaskiej 4-high pull Zestaw B 1-martwy ciąg 2-dipy na poręczach 3-wyciskanie żołnierskie 4-wiosłowanie Robił bym 3 serie i stosował progresje liniową do tych ćwiczeń,zestaw A i B stosował bym na przemian. Prośba żebyś uzupełnił mi ten plan np.triceps,biceps,łydki,bok i przód barków,Góra klatki,brzuch itd. Ćwiczenia z własną masą ciała robił bym po dwie serię. Daj znać co sądzisz o takim treningu hybrydowym
  24. Początkujący 1985
    To trzeba było by zrobić korektę w moim planie treningowym
  25. Początkujący 1985
    Jak potrzebne to już jutro mogę mieć laweczkę,gryf itp.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...