A ja uważam że łączenie różnych rodzai kreatyny jest jak najbardziej poprawnym jak nie doskonałym pomysłem.. Proponowałbym nie robić fazy ładowania lecz stosować każdego dnia równe dawki. Więc: pewnie około 10g ed. (pisałeś ze masz tabletki są one pewnie po 1250mg wiec jedna porcja to 4 tabletki czyli 5g). Czyli:
Nietreningowe , (rano 5g, około wieczora 5g)
Treningowe (przed i po treningu 5g)
Co do rodzai to tak jak pisałeś . Rano mono z dobrą ilością węgli a około treningowo TCM.
