Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'dla początkujących' .
Znaleziono 1 wynik
-
Plan treningowy dla początkujących Przedstawiam Wam plan treningowy dla początkujących do wykonywania na podstawie rutyn z MadBarz. Jest to trening dla całkowicie początkujących, dla lepszych efektów polecam treningi indywidualne układane przez Workout Athletes. Oczywiście zawsze, ale to zawsze należy pamiętać o rozgrzewce przed treningiem. Artykuł o rozgrzewce dodam później. Gdy wykonamy rozgrzewkę możemy przystąpić do treningu. POZIOM 1 - Ławy Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Odpoczynek Środa - Leg Routine Czwartek - Odpoczynek Piątek - Lets Go Sobota - Odpoczynek Niedziela - Odpoczynek POZIOM 2 - Średni Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Odpoczynek Środa - Leg Routine Czwartek - Odpoczynek Piątek - Lets Go Sobota - Fat Removal Niedziela - Odpoczynek POZIOM 3 - Trudny Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Leg Routine Środa - Lets Go Czwartek - Leg Routine Piątek - Lets Go Sobota - Fat Removal Niedziela - Odpoczynek POZIOM 4 - Hardcore Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Lets Go + Leg Routine Środa - Fat Removal Czwartek - Lets Go + Leg Routine Piątek - No Equipment + Fat Removal Sobota - Lets Go + Leg Routine Niedziela - Odpoczynek Oczywiście można każdy poziom pocisnąć po kolei, wtedy mamy trening na miesiąc czasu i dobrze przygotowane ciało do treningu mocniejszego. Polecam, moc z Wami!
