Jump to content

Kofeina – czy warto się nią wspomagać?


Michal
 Share

Recommended Posts

Kofeina to bardzo skuteczny środek wzmacniający wydajność naszego organizmu, jednak jej zastosowanie w sporcie jest kontrowersyjne.

Warto zastanowić się, czy wypicie filiżanki kawy lub napoju energetycznego przed treningiem, to dobre rozwiązanie.

 

Stacki przedtreningowe i kawa

Stacki w formie płynu i proszku bardzo szybko wchłaniają się do naszego organizmu, dzięki czemu zyskujemy więcej energii, zyskujemy dodatkową adrenalinę i możemy ćwiczyć dłużej. Ma także wpływ na wydajność organizmu i wspomaga pracę mięśni.

Większość sportowców pije kawę i nie ma ona działań niepożądanych, o ile przyjmujemy jej rozsądne ilości.

 

Kiedy nie należy przyjmować kofeiny?

Kofeina ma działanie moczopędne, co jest bardzo niekorzystne w sportach wymagających długotrwałego wysiłku (kolarstwo, maratony). Na pewno nie należy przyjmować kofeiny w zbyt dużych ilościach, dlatego nie łączymy kilku preparatów, które ją zawierają. Daje to niekorzystne efekty w postaci drżenia rąk, niepokoju i problemów ze skupieniem. Na pewno nie chodzi Ci o taki efekt w trakcie ćwiczeń.

 

Spotkałem się z opinią, że złym połączeniem jest kreatyna wraz z kofeiną, ponieważ w takiej mieszance, działanie kreatyny jest hamowane.

Kofeina ma najsilniejsze działanie wtedy, gdy stosujemy ją niezbyt często - osoby, które każdy dzień zaczynają od kawy, są na nią odporni.

Link to comment
Share on other sites

Indywidualne Plany Treningowe

  • Replies 0
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...