Skocz do zawartości
Workout Athletes

Jak schudnąć w tydzień?


Michal
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Prawidłowo opracowana dieta powinna prowadzić do regularnej utraty masy ciała, a następnie do jej utrzymania.
Niektóre diety, nazywane na przykład tygodniowymi, skupiają się na oczyszczeniu organizmu i zmniejszeniu masy ciała, co prowadzi do szybkiego spadku kilku kilogramów.
 
Jak dużo można schudnąć w tydzień?
W praktyce okazuje się, że ciągu tygodnia, można schudnąć około 2 -3 kilogramów, z czego większość będzie stanowiła utrata zalegającej wody.
 
Im bardziej jest restrykcyjna dieta stosowana przez tydzień, tym większe ryzyko, że spowoduje ona problemy z efektem jojo.
 
Bardzo ważne jest to, by podczas krótkotrwałej diety nie odchodzić zbyt mocno od swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jeśli bardzo mocno ograniczysz wielkość porcji lub zrezygnujesz z pewnych rodzajów produktów, po tygodniu Twój organizm będzie wycieńczony.
 
Czy stosowanie diety przez tydzień ma sens?
Naszym zdaniem, stosowanie tygodniowej diety nie ma większego sensu z jednego ważnego powodu – aby uzyskać trwały spadek masy ciała, musisz zmienić swoją dietę na zdrową. Gdy nastawiasz się na tygodniową terapię, która pozwoli Ci schudnąć kilka kilogramów, a następnie masz zamiar wrócić do zwykłego sposobu odżywiania, prawie na pewno pojawi się u Ciebie efekt jojo.
 
W czasie tygodniowej diety naucz się, które produkty żywnościowe są dla Ciebie zdrowe, a które zawierają zbyt wiele kalorii, przestań pić słodzone napoje i pozbądź się przekąsek. Po tygodniu na pewno zauważysz spadek wagi, który pozwoli ci kontynuować dietę w dalszym czasie.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Odpowiedzi 0
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...