dumczyk83 Posted October 30, 2014 Report Share Posted October 30, 2014 Witam kolegów mam na imie Radek, jestem świeży na waszym forum, zainteresowałem się workoutem jakiś rok temu, miałem już styczność z treningiem siłowym kilka lat temu. Obecnie jestem na redukcji staram zrzucić zbędne kilosy i nie zabardzo wiem co jeść po treningu. Obecnie ćwiczyłem pompki i dipy przez 8 miesiecy 6 dni w tygodniu i troche miecha przybyło i sił, obecnie szykuje sie na drążki z asysta bo narazie jestem jeszcze za ciężki zeby robic seriami, duzo biegam na bieżni. Trening zaczynam tak około 18.30 i koñczę po 20 jak zeskocze z bieżni i nie mam pomysłów na dobry posilem ale nie za duży. Moze wy mi cos kreatywnego zaproponujecie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.