Zgłoszenie

Siemanko Rodzinko! ? Zapraszamy do obejrzenia kolejnego vloga, w którym zobaczycie jak się bawiliśmy na parku trampolin w nocy! Ze sportowymi pozdrowieniami, Wasza ekipa WorkoutAthletes.com Osoby zaangażowane w powstanie vloga: 1. Dominik Kwiatkowski 2. Bartek Sobolewski 3. Paweł Joy 4. Tomek Płachciński (kamerzysta)

Testowanie rutyny Back - Biceps na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/0072ee2c49ff25d91bc1425f82498be2/jpg Rutyna nie jest wcale taka łatwa jak się wydaję  Mało powtórzen? ale na początek sprawiała mi trudności  Miałem problem z podciąganiem nachwytem szeroko. W dalszych seriach nie miałem już siły podciągnąć się 3 razy szeroko. Przy czym skróciłem sobie czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami do 30 sec i pomiędzy cyklami do 2 minut. Rutyna jest dobra dla osób początkujących i mających problem z podciąganiem 

Testowanie rutyny Park ABS Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/2446d47c3075561142826ad94a6d4a4d/jpg Rutyna męcząca i przy przed ostatnim cyklu trochę już kulały moje Full Leg Raises i Hanging Oblique Raises. Windshield Wipers robiłem ogólnie 10. Nie tak, że na jedną stronę 10 i na drugą. Rutyna do zrobienia zacząłem ją robić od razu jak zacząłem trenować SW. Następnego dnia czuć brzuch ale jak się porobi ją z miesiąc to już się brzuch przyzwyczaja i trzeba szukać czegoś nowego bo już nie ma takiej pompy jak na początku  polecam!

Testowanie rutyny Shoulder Routine na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/039e50378af3612ff57fd10d1074a855/jpg Rutyna dobra  Nie próbowałem robić z poziomu medium bo była dla mnie za ciężka  robiłem tą rutynę bez przerw pomiędzy ćwiczeniami. Spokojnie robiłem 5 cykli  Szybko się robi bo mi zajmowała ok 20 minut ;D Dla osób zaawansowanych będzie ona bardzo łatwa no ale na początek jest dobra. Jak nie macie pomysłu na trening ramion to możecie skorzystać z tej rutyny

Testowanie rutyny Fat Removal na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/146f357fb893c259f7db3aad2bc9a4e1/jpg Można się zmęczyć podczas tych ćwicze? ale jak dla mnie to za mało. Robi się ją ok 20 minut ;D jak na spaleni tkanki tłuszczowej to trochę krótko   Lepiej skorzystać z rutyny na poziomie medium. Można na początek zrobić kilka razy rutynę a później przeskoczyć na poziom wyżej  w moim przypadku tak było  rozruszałem się trochę a pó?niej robiłem THE BURNER z poziomu Meduim.