Ranking

no no no, sometimes somebody from family share a gainer, but it was maybe about 10 training days in all time .. BUt i make own gainer i always need some carbohydrates before the w-out - and it is doing very well. But that do a weight i must eat and eat ;D

Plan to istna petarda dla mięśni Nazw mi się nie chciało tłumaczyć, ale same pozytywy z tego są widzę, haha Omlet potreningowy okazał się być zbyt dużym skurwielem, i wieczorem miałem trochę przez to problemy z trawieniem Dlatego jak ktoś by chciał go wypróbować to polecam z 4 jajek i bez tych musli, reszta tak samo. Omlecik: 5 całych jajek 100g płatków owsianych błyskawicznych jeden banan 50g fitella musli 200g serek wiejskiWszystko oprócz serka mieszamy razem w misce ( banana wcześniej pokroić ) i wrzucamy na patelnię, później obracamy i gotowy wykładamy na talerz i polewamy serkiem wiejskiem, mniam

this diary let be a test of our language skills of course each of us can make mistake - then we should help yourself ;D

@Dynloth freestyles are the best ;D single techniques are little boring for me, but i want to master them all obviously ;D