Ranking

@Tiger Nie przejmuj się na Twojego fronta też czekamy

Oby tak dalej Mi też front opornie idzie, ale powoli do przodu

Pozwole sobie wstawić podstawy podstaw jeśli chodzi o tą figure

Front jak to front .... opornie xD jest lepiej, lepiej mi wychodzą ćwiczenia do fronta ale tak żeby przytrzymać w idealnej pozycji i poczuć, że się zawisło w powietrzu to jeszcze ciężko powiem Ci dzisiejszy trening : Pompki na paraletkach nogi wysoko 20/20/20 diamenty 20/20/20 pompki side to side 15/15/15 Podciąganie do klatki 12/12/12 Podciąganie w l sit 12/12/12 Head Bangers (?) 10/10/10 Max podciągania : 19 ! tak jest Cieszy i motywuje mnie bardzo fakt, że w końcu progresuje w podciąganiu, teraz już wiem, że nie ma nic lepszego na ilość powtórzeń niż piramidka + max podciągania po każdym treningu ! W miedzy czasie jakieś wyjścia do hs z froga, zabawa na pareletkach :) Teraz sałateczka : tuńczyk, kukurydza, jajka, fasolka czerwona, ogóreczki + jogurt naturalny