Ranking

Taaak, siniaki mozna zamaskowac, ale nie majac siniakow niczego sie nie nauczysz hehe nie prowadze, bo w sumie to nawet nie wiem na czym to polega

Radom rozpieszcza osoby trenujące Street Workout tworząc kolejny już trzeci park. Powstanie on na osiedlu Michałowie. Źródło: CoZaDzien.pl

Znalazłam forum przez przypadek i mam nadzieje ze dowiem sie tu wielu ciekawych rzeczy Zacznę od tego, że choruje na autoimmunologiczne zapalenie watroby ok 14 lat (mam 17) i bedac dzieckiem bralam duze dawki sterydow (zwalczajacych stan zapalny mojej watroby - encorton) przez co przybralam duuzo na wadze. Moja psychika takze byla dosc slaba. Zawsze mialam lekka nadwage, do otylosci nigdy nie doszlo, ale jednak zaczela mi przeszkadzac moja waga i to jak wygladam. Robilam co moglam, chodzilam na basen, tance itd jak to dziecko, az w wieku 14 lat poszlam na silke. Chodzilam na nia ok rok i schudlam dosc duzo. Ok 2 lata temu zaczelam trenowac Kettlebell Hardstyle, przez ten czas moja sylwetka znaczaco sie zmienila (tluszcz w miesnie hehe) .W koncu pokochalam sport. Atmosfera na treningach zachecala mnie do dalszego uczeszczania, poznalam meeega ludzi, ktorzy swoim pozytywnym nastawieniem do zycia zmienili duzo we mnie. Coraz chetniej zaczelam przebywac na swiezym powietrzu uprawiajac jakakolwiek aktywnosc fizyczna i cieszyc sie zyciem Pod koniec 2017r, jako ze choroby autoimmunologiczne lubia sie laczyc - zdiagnozowano u mnie Hashimoto i niedoczynnosc tarczycy Od ok. pol roku kettle zamienilam na sztange, idac bardziej w Weightlifting. Do tego takze znalazlam kolejna pasje - Pole Dance. Mam jeszcze sporo do roboty ale wyglad juz przestal sie tak liczyc, bo uważam ze umiejetnosci, sprawnosc fizyczna i lepsze nastawienie do zycia licza sie o wiele bardziej Jesli ktos ma podobna historie, choroby lub zainteresowania - piszcie! uwielbiam pisac z kims z kim sie rozumiem

Odciski najwieksze sa w ogole od kettli, ale ja mam taka juz twarda skore na dloniach ze nie mam nigdy odciskow ??‍♀️ Mysle ze porownywalne sa odciski od rury i sztangi ale to tez zalezy co sie na danym treningu robi

Moze kiedys zaczne wole obrotowa, uwazam ze na niej, wiekszosc tego co dotychczas robilam, jest ladniejsze i lzejsze

Dziennik Treningowy się przeważnie prowadzi żeby monitorować swoje postępy Wolisz elementy na zablokowanej rurce, czy odblokowanej - obrotowej?

nie dosc ze uda na gorze od snatcha, na dole od cleana, to piszczele i lokcie od wchodzenia na rure i obojczyki i barki od front squadow

to byl maly ciezar, sztanga 20kg i 2 x 5kg dodane, a 5 nie zrzuca sie bo sie wyginaja powinnam bardziej jeszcze odejsc do tylu, zeby wlasnie nie obijac, ale nad tym ciagle pracuje hahha juz sie w sumie przyzwyczailam ze mam siniaki wszedzie na udach..

milo mi dziekuje gibnac tak hahha bo duzo zalezy od spiecia i czasem sie leci w przod albo w tyl w tyl zawsze panuje, wystarczy odejsc kawalek, a jak leci w przod to albo zapanuje albo zrzucam

Niee lokcie blokujesz i one tylko sluza do przytrzymania zeby sztanga nie wyleciala ani w przod ani w tyl juz ewentualnie bardziej bola nadgarstki i ja mam po tym tez czesto spiety kaptur mialam tez tyle szczescia ze pierwsze snatche kettlami uczyl mnie moj trener i umiem je teraz robic dobrze technicznie, wiec pomaga mi to przy sztandze bo podobny ruch trzeba wykonac

oo mega dziekuje rwanie bardzo polubilam, jest wymagajace, a zarazem efektowne. A gdy sie zalapie juz technike, to sama przyjemnosc

Właśnie obczaiłem Twojego insta i całkiem dobrze Ci idzie Szczególnie rwanie sztangi

oo miło! niee dopiero jakis 4 miesiac, tak jak mowisz, uczenie sie nowych figur, ktore na poczatku nie wychodza jest mega motywujace! a wrecz uzalezniajace, bo ciagle sie o tym mysli

Super podejście i popieram Cię. A Pole Dance długo trenujesz? Nauka kolejnych nowych elementów bardzo motywuje, to jest fajne w Pole Dance

Wiesz co, za bardzo to kocham zeby nastawiac sie na zawody,bo one jednak obciazaja organizm i jeszcze do tego jakies kontuzje.. raczej nie dla mnie chociaz zobaczymy jeszcze co moj trener bedzie kombinowal Narazie nastawiam sie na to zeby robic wszystko jak najlepiej pod wzgledem technicznym i ciagle przezwyciezac siebie

No to sporo tych treningow i super Jakie najbliższe cele do osiągnięcia? Myślałaś o zawodach czy bardziej trenujesz dla siebie?

Staram sie to robic i szczerze powiem, ze kilka osob juz mi sie udalo przekonac do zdrowszego trybu zycia Moj tydzien wyglada tak: pndz, sroda, piatek - weightlifting, wtorek, czwartek - Pole Dance sobota - stretching (potrzebny do Pole) Czyli tylko niedziela zostaje wolna hehe, taki plan mi mega odpowiada i widze jak moja kondycja sie poprawila, po wprowadzeniu takze cardio w pndz, srode i piatek Treningi silowe wygladaja tak, ze na poczatek rozgrzeweczka w roznych postaciach, pozniej jakies ciezszy workout z ciezarami, a na koniec cardio np power bike, brzuszki i liny

Mega mi milo i dziekujee! staram sie byc pozytywna, bo naprawde sie oplaca Tez uwazam, ze wyglad jest skutkiem ubocznym najwazniejsze jest dobre samopoczucie Dziekuje i mysle ze do uslysznia hehe