Ranking

TRENING #021 - ABS 14.02.2021r. Wznosy kolan na drążku >>>>> 12 | 12 | 12 Hollow Body >>>>> 25s | 25s | 25s Mountain Climbers >>>>> 40s | 40s | 40s Plank >>>>> 50s | 50s | 50s Scyzoryki >>>>> 40s | 40s | 40s Crunch Kiss >>>>> 20 | 20 | 20 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Wczorajszy trening zrobiony dzisiaj, co się odwlecze to nie uciecze, a jutro kolejny. @ Quake Były a nawet dalej są, ale jest to przyjemne uczucie także nie narzekam.

DOMSY były na drugi dzień? ?

Wczoraj zrobiłem trening A. Wszystko wykonane zgodnie z planem. Przerwy pomiędzy seriami 1 minuta, pomiędzy ćwiczeniami 2 minuty. Tym razem wybrałem się na trening na zewnątrz. Nie wiem czemu do tej pory tego nie robiłem a przecież jakieś 200 m od domu mam street workout park. Łatwiej mi było podciągać się na drążku na zewnątrz niż na tym, który mam w domu. Nie wiem dlaczego ?w każdym razie trening poszedł mi super i zmęczony ale zadowolony wróciłem do domu.

TRENING #020 - PULL 12.02.2021r. Podciąganie (nachwyt) +10kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- 1 seria rozgrzewkowa bez ciężaru Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie (podchwyt) +10kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- 1 seria rozgrzewkowa bez ciężaru Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Powrót po prawie dwutygodniowej chorobie, już nie mogłem się doczekać kiedy mi się polepszy żeby potrenować i na szczęście już mogę robić to co uwielbiam ?. Siła utrzymała się na takim samym poziomie jak przed chorobą co mnie bardzo cieszy, odpuściłem tylko podciąganie młotkowe bo po prostu nie wygodnie mi się je robi na drążku rozporowym, będzie trzeba nadrabiać jak się zrobi ciut cieplej. Dzięki ? Oby tak było bo już mi starczy tych przerw od treningów w ostatnim czasie. ?‍♂️