Ranking

Super, szybko progresujesz ?

TRENING #024 - PULL 19.02.2021r. Podciąganie (nachwyt) +10kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- 1 seria rozgrzewkowa bez ciężaru Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Podciąganie (podchwyt) +10kg >>>> 5 | 5 | 5 | 5 | 5 --- 1 seria rozgrzewkowa bez ciężaru Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Za tydzień jeszcze powtórzę trening z obciążeniem 10kg, od marca znowu zaczynam dokładać kilogramy na pas. ? Jak na razie główną piętą achillesową u mnie to nogi więc chciałbym chociaż trochę je podciągnąć