Przysiady wykroczne 12/12/12
Falling Tower 8/10/12
Przysiad z wyskokiem 8/10/12
Dipsy 5/5/5/5/5
Pompki z rękoma szeroko 14/14/14/14/14
Pompki diamentowe 12/12/12/12/12
Podciąganie podchwytem 4/4/4/4
Podciąganie nachwytem 4/4/4/4
Brzuszki do pozycji V 12/12/12
Mountain Climbers 30s/30s/30s