Skocz do zawartości

Dynloth

Administrator

Zawartość dodana przez Dynloth

  1. Dokładnie mi jeszcze przypasowały skórki gimnastyczne ?
  2. A Ty biedny nadal się męczysz ? Podciąganie na ręcznikach wymień na: Pompki tygryski z dokładnym kontrolowanym ruchem. 12/14/14 Wznosy kolan do klatki w zwisie wymień na: Brzuszki skośne w leżeniu na plecach. Z maksymalnym spięciem brzucha. 12/14/16
  3. Witamy w rodzinie predyspozycje masz więc będzie elegancko ? Plan będzie niebawem ?
  4. Mini band robią robotę ? Jak Ci idzie? ?
  5. Wymień na przysiady wykroczne do boku, 20/22/24 ?
  6. Ja też tak mi jest najlepiej ?
  7. Elegancko! ? Do jakiej ilości w drabinkach chciałbyś dojśc? ?
  8. Siła rośnie ładnie, teraz tylko popracować nad budowanie mięsa ?
  9. No to jak pompki wchodzą już w takiej ilości to super! Jeszcze trochę i będzie bez ściany ?
  10. Trzeba jutro zajechać do lidla po ziemniory ?
  11.  Dipsy 5/5/5/5/5 - Użyjemy metody na szybki przyrost siły ? Pompki z rękoma szeroko 8/8/10/10 Pompki diamentowe 5/5/5/5/5 <- Spróbuj na kolanach z powolnym kontrolowanym w pełni ruchem. Podciąganie podchwytem 3/3/3/3 <- No to zostawiamy ? Inlined Pull Ups 10/10/12/12 Pike PushUps 5/5/5/5/5 Zwis na 1 ręce 6s/6s/6s/6s to zamieniamy na oburęczne wiszenie ? Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 5/5/5/5/5 Mountain Climbers 50/50/50/50 Spróbuj tak zobaczymy ?
  12. U mnie to 150g ryżu i 300g kurczaka. 1,5h przed treningiem ?
  13. Mikołaj niebawem będę chciał do Was wrócić więc zobaczymy jak Ci idzie ?
  14. A resztę Dante skubnął do swoich makrosów ? Aż mi smaka narobiłaś na te placki ?
  15. Czyli mówisz że proponujesz 4 posiłki zamiast 5/6? No to muszę spróbować tak ?
  16. I jak Ci się ta odmiana podoba? ?
  17. Bardzo dobre podejście teraz wystarczy wyciągną wnioski i następnym razem będzie lepiej ?
  18. I jak oceniasz ten trening? ?
  19. No to możemy zmodyfikować plan jak chcesz ?
  20. Mniej więcej o tych samych porach trenujesz, czy różnie? ?
  21. Czekamy na wpisy o treningach ?
  22. Masakra współczuję jej ? Też nie pamiętam co to był za system tam z podciąganiem ;d
×
×
  • Dodaj nową pozycję...