Maddog

No i chyba pożegnam się z jutrzejszym treningiem. Wczoraj mnie tak dusiło, że mama chciała wezwać pogotowie, ale sam dziś poszedłem do lekarza i przepisał mi jakieś leki. Jeżeli po nich sytuacja się powtórzy, to mam skierowanie na RTG. Wczoraj się aż wystraszyłem, no ale trzeba być dobrej myśli mimo wszystko. Najbardziej mi żal każdego straconego dnia treningu więc pompa od poniedziałku i niema, że boli. :P

Właśnie mi się one przytrafiają od jakiegoś czasu raz w miesiącu dlatego nie poszedłem z tym do lekarza, bo myślałem, że to chwilowe. Tak czy inaczej czeka mnie kolejna wizyta u lekarza. :P

Właśnie nie bardzo cholerka. Godzinę temu miałem jakieś ataki duszności co mi się czasami zdarza i jak jutro znów będę osłabiony, to obawiam się, że będę musiał odpuścić jeden dzie? treningu.. Ostatnio coś mi się dzieje ze zdrowiem. :P

Trening: Witajcie po kilkudniowej przerwie. Dzisiejszy trening mimo osłabienia organizmu po wizycie w szpitalu odbył się bez problemu. Kolejny dzie? za mną. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Omlet białkowy z kremem orzechowym. 2 Posiłek (po treningu) - Ryż z warzywami na parze i filetem z kurczaka. 3 Posiłek (będzie) - Sernik białkowy. Pozdro!

Nic poważnego. Drobna infekcja. Muszę poleżeć te 2 dni pod kroplówką i to wszystko.

Witajcie. Niestety jestem zmuszony przerwać treningi ponieważ jutro i po jutrze czeka mnie "hotel" w szpitalu. W poniedziałek wracam na pełnej pompie! Jakieś tam efekty są. Powolutku do celu. :D Około roku. Pozdro!

Dziś były nogi, ale nie opisałem tego na forum, bo nie miałem internetu.

Nie mam czego wytrzymywać. Po prostu moje posiłki są odpowiednio zbilansowane dzięki czemu nie jestem głodny w ciągu dnia.

No trochę. Przecież sobie żartuje! Jadam trzy posiłki dziennie.

Od 2007 roku. Trening: Dzisiejszy trening był na pełnej pompie od rana. Nadwyrężyłem sobie nieco nadgarstek, ale niema tragedii. Dałem radę. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Jajecznica białkowa z 5 jaj. 2 Posiłek (po treningu) - Filet z kurczaka z makaronem w sosie pomidorowym. 3 Posiłek (będzie) - Omlet białkowy z jabłkiem.

Nie znasz się. :P

Podeślę Ci jutro moje mixy jakieś, ale od razu mówię, że nie podam mojego pseudonimu artystycznego, bo nie chcę się tutaj ujawniać. :P Gram i produkuję muzykę Hardstyle. Kojarzysz taki gatunek?

Witajcie. Chwilowo nie miałem internetu więc nie mogłem prowadzić dziennika. Wszystkie treningi przeszły pomyślnie. Mam tak napompowane nogi, że ledwo chodzę a tu dziś jeszcze muszę jechać grać na imprezie. :D W poniedziałek znów pompa! Niech bicek będzie z Wami! Pozdro!

Dziękuję Wam bardzo - to motywuje do dalszej pracy nad sobą. Trening: Dzisiejszy trening odbył się całkiem dobrze lecz nie obyło się bez bólu w nadgarstku który miałem kiedyś złamany. Do drugiego minusa można zaliczyć dzisiejszy ewidentny brak siły. Aż miałem ochotę przerwać trening, ale dotrwałem do ko?ca i jestem z siebie zadowolony. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Omlet białkowy z kawałkami gruszki. 2 Posiłek (po treningu) - Filet z kurczaka z ryżem i brokułami. 3 Posiłek (będzie) - Jajecznica z 5 jaj z kawałkami fileta z kurczaka. Pozdro!

Nie jedz mądrze i co chcesz, tylko jedz o odpowiednich porach i przede wszystkim zdrowo, to będą efekty. Będę śledzić dziennik. Pozdro!

Trening: Kolejny trening za mną. Powiem Wam, że poczułem wzrost siły. Nie zmęczyłem się tak bardzo jak tydzie? temu. Przy dipsach znów zaczęło boleć mnie ramie, ale już przestało więc myślę, że z czasem się ono "przyzwyczai" do takiego wysiłku jakim są dipsy. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Jajecznica białkowa z 3 jaj z kawałkami fileta z kurczaka na oleju ryżowym. 2 Posiłek (po treningu) - Ryż z warzywami na parze i filetem z kurczaka. 3 Posiłek (będzie) - Burrito białkowe. Pozdro!

Tak, jako DJ w weekendy więc w tygodniu jestem wolny jak ptak. :D

Tak myślałem więc jeżeli możesz, to zamie? go na zdrowszy olej. Ja używam oleju ryżowego, ale może być zwykła oliwa z oliwek. Natomiast jeżeli już musisz smażyć na zwykłym oleju słonecznikowym, to po usmażeniu kawałków kurczaka wyłóż je na kilka warstw papierowego ręcznika by cały ten zbędny olej wsiąkł w ręcznik papierowy a nie w naszego kuraka. Będzie on po prostu zdrowszy. Pozdro!

Dziś trochę pobiegałem rano i powiem Wam, że trochę pomogło.

Ja tęsknie. Sko?czyłem edukację prawie 4 lata temu. :D

Na jakim oleju smażysz? To ważne.

Zaliczony jak najbardziej. Zrobiłbym ponad 400, ale już nie chciałem katować mięśni. Nie chciałem przesadzić, bo w poniedziałek i tak dostaną wycisk. Jeśli chodzi o nogi, to mam nadal takie zakwasy, że ledwo chodzę. Ledwo z łóżka zszedłem.. :D

Gdy się niema ochoty na trening, to trzeba się zmusić! Niema lipy! :D Jeśli chodzi o jedzonko, to w jaki sposób przygotowywujesz pierś z kurczaka?

Będę śledzić Twój dziennik. Powodzonka. Pozdro!

Ok, więc ja już zako?czyłem swoją próbę dipów, bo czas mnie goni. Mój wynik, to 347. Nie za dużo, ale może kiedyś będzie lepiej. Pozdro!