Maddog
-
Liczba zawartości
471 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Maddog
-
5485
-
No to teraz rozumiem. Zrozumiałem, że normalne zapotrzebowanie takie masz bez nadwyżki. Tak czy inaczej dodałeś sobie za dużo kcal, dodaj na początek 100-200kcal, bo inaczej zalejesz się tłuszczem. Jeżeli po tygodniu zobaczysz wzrost masy ciała, to potem co tydzie? lub dwa dodawaj sobie kolejne nadwyżki. Pozdro!
-
A myślisz że co ja mu tłukłem do głowy przez kilka stron w tym temacie?
-
Nic dodać, nic ująć Mekso. :D
-
Wszystko wyjdzie w praniu. Póki co staram się utrzymywać dietę, nie odpuszczam ani jednego dnia treningów i myślę, ze efekty przyjdą szybko. Tak czy inaczej nie można zapominać o tym, że wszystko zależy od mojego organizmu. Jak znajdę czas, może po weekendzie, to znów zacznę prowadzić mój dziennik treningowy. Pozdro!
-
Wywal ser i szynkę. Bułki zastąp chlebem orkiszowym lub ciemnym razowym. To samo co wyżej. Nie wiem jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie, ale ja sam mam 3120kcal na dzie? przy wadze 100kg. :D
-
Domyśl się.
-
5366
-
Wole bilarda. :D
-
Za małolata miałem zajawkę na kosza. Teraz już nie. :D
-
5270
-
5239
-
5151
-
5148
-
5146
-
5142
-
5140
-
5138
-
5137
-
5134
-
5129
-
5126
-
5115
-
5113
-
5111