m4lusz3k

NO przyda się przyda ;D Ale po technikum , myślę o studiach wojskowych :DD

Pewnie , pewnie pierw trzeba to wszystko ogarnać ;D Takie rzeczy to moge robić za kilka lat; )

Witam :DD Dziś dzionek spoczko :D Cieplutkooo , jak na wiosnę ) W szkole dostałem 5 z tych Zasad żywienia bez nauki hiihi :D ćwiczone dziś partie ciała to uda+łydki XD Trening odbył się w domu , spociłem się cały ! nogi boląą:DD Jutro pewnie zakwasy ;d Szamka bedzie standardowa ryz+kurczak i cebula żeby nie było to wszystko suche :D

Na jutro to się aby nauczyć na jeden przedmiot , "Zasady żywienia" :PP Dokładnie o kaloriach , ile 1g białka,węgli,tłuszczu to kcal , ile człowiek musi spożyć % białka,węgli,tłuszczu na dany dzie? ;D Także , łatwe bo to już wiem od jakiegoś czasu :PP Odrabianie lekcji , to jest to co KOCHAAAAM :D U nas jest tak że zadadzą nam z milion zada? , a nawet tego nie sprawdzą , a jak jest jedno zadano i nie zrobie to muszą sprawdzać:DD Jakoś to będzie )

Dobrze jest :D) Z upływem czasu ogarniesz wszystkie te powtórzenia :D) Tak samo było u mnie :D) Na początku się strasznie męczyłem z paroma podciągnięciami , a teraz już jest lepiej ;D Także , życzę Ci powodzenia w treningach ;D 3maj się :D)

siemka ;D Dzionek zjebany ... :D Chodzi ogólnie o szkołe .. .:D W chuj nam zadali .. ;D OKey, dziś na treningu ćwiczyłem sobie barki+przedramiona , była POMPAAAAAAA , MOC i SIłA :D Wykonałem wszystko tak jak sobie zaplanowałem na początku treningu ) Teraz jest w trakcie jedzenia jabłka , woda na ryż się gotuje :D Więc zostało mi to zrobienia; pokrojenie cebulki i kurczaczka i usmażenie ;P POZDROOO :D

Ciało podniosę ale już ciężej utrzymać

Okey. Jakiś czas temu zjadłem , dobre mi wyszło :DD Już nic mi nie jest , tylko bolą mnie ręce po treningu , więc jest okey )

Witam ;d Dziś miałem trening plecy+biceps . Strasznie się zmęczyłem , czuje się tak jakbym miał zaraz wymiotować ;/ Ale ogólnie trening spoko, zrobiłem wszystkie ćwiczonka .. Dobra nie wiem co pisać ;D szama to kurczak+ryz +sos POZDRO

Siemankooo ;DD Dziś dzionek cieplutki mrrr ;DD Dzisiejszego dzionka ćwiczyłem ABS ) Ale przed głównym treningiem porobiłem kilka MU,taboretów i poćwiczyłem troszkę HF ) Główny trening wyjątkowo ciężki , nie zmęczyłem się tak jeszcze gdy robiłem brzuch Odczuwam brzuchol , więc jest okey :D) Dziś szamka ryż+skrzydełka z kurczaka ) POZDROO :D

Tak,tak ;D Powiem Ci że w 1 klasie nie miliśmy lekcji o odżywianiu itp Dopiero w 2 klasie zaczeły się zajęcia , Zasady żywienia ) Także kiedyś tam coś mogę o tym mówić

chodze nooo :DD 2 Technikum żywienia :D

Tak póżno to ja nie mógłbym ćwiczyć :DD Koniec treningu po 23 zrobić szame , zjeśc , odpocząć i jeszcze kolacja... :DD to nie dla mnie ;DD

OJ czy lepiej to nie powiedziałbym , zaspany i wgl :DD

Witam Was; D Dziś dzie? ogólnie męczący ;DD Jak to przypadło na poniedziałek , nic się nie chciało robić ;DD Przyszedłem ze szkoły , zjadłem coś i jakoś zasnąłem no i jak wstałem to ... zrobiłem trening :D) Była 19 ale to nic ;D Na trening zawsze jest dobra pora :D) Trening ogólnie minął fajnie , robiłem Klatkę + triceps ;P Była ostra pompa Na koniec treningu zmęczenie było i to nie lekkie :D Teraz właśnie będe zajadać się kurczakiem+ryżem+sosem !!<3 ; D POZDROOOOO :D

SIemka ;D Wczpraj nie było treningu .. Zabrakło mi troszkę czasu , przemeblowanie w pokoju ,a póżniej do klubu poszedłem ; D Obiecałem że pójde to i poszłem ; DD Natomiast dziś ćwiczyłem :D Kilkanaście minut temu wróciłem : ) Tak jak wiekszość z Was miałem trening ogólny :D Cwiczenia poszły spoko :D.Odpocząć chwilkę i zacząć robić sobie szamkę :D) Kurczak z cebluką i ryżem :D Trzeba kupić SSSSOSSS: D POZDROO :D

Dzięki dzięki )

Nie warzyłem się dawno :D ALe chyba nadszedł ten czas na zważenie się :D)

AHHAHA XD,Tak to noszę XL a teraz dochodzi nawet do XXL zależy jaka numeracja i wgl :DD Najlepsze jak założę starą koszulkę która ma rozmiar L , taka malutka że hoho ;D Spagetti wyszło dobre , zjeśc serek i za jakiś czas w kime:))

Siemankoo ;D Zakupy zrobione haha :D Na dworze ziiiimnoooo :DD Trening zrobiłem prawie cały... ;D Nie dokończyłem jednego ćwiczenia , a dokładnie pompki z rękoma przy biodrach ) Nadgarstki mi już wysiadały , jakoś tak bolało ;D Ale reszta zrobiona :D Szamka to spagetti , ogarnięte przez mamę a mryyy :D Się najem Na kolacyjkę zjem sobie serek wiejski ) POZDROOO

Szkoła feeee ;D Dziś miałem Biola(rozszerzona),Polak,Matma,Niemiec... :D Teraz iśc do miasta po jakąś kurtkę na jesie? i koszulki bo stare się zrobiły ciut za małe , ciekawe czemu :DD Potem zjeść coś i poćwiczyć !! :D Motywacji Wam starczy tylko wtedy jak będziecie to chcieli robić z serca :D)

heheh , no widzisz ;DD Ja muszę ogarnąć HF/FL/BL )

Musze pogadać z tatą ) żeby mi pomógł to ogarnąć wszystko :DScyTher 6miesięcy :d:D Ja ćwiczę dopiero hmmm 3.5miesiąca :D) Jest moc :D

HAHAH czułem się jak BOSS , KOXIK i wgl :DD Patrzyło na mnie z 20osób :DD Kurde, progres jest sporyyy :DD Jeżeli robię 4 MU spokojnie to jest progres ;D Przed zaczęciem tyle to ja się podciągałem :D Jeżeli dobrze pójdzie to za jakiś czas flaga będzie ogarnięta; )) Teraz jak robię to podniosę ciało spokojnie ale już ciężej je utrzymać w poziomie :D PS; Na wiosnę muszę ogarnąć nowy drążek obok tego co teraz mam :D żebym mógł przeskakiwać na inny drążek i wgl więcej się nauczyć :D)

Siemankooooo :DD Już prawie zdrowy jestem , 2 dni i będzie już okey , tak myslę ;D Dziś w szkole chłoopaczki z mojej klasy i z innych tam klas próbowali zrobić MU XDD Coś im nie wychodziło to zawołali mnie żebym im pokazał XDD Zrobiłem hmmm 4MU i nie wiedzieli co powidzieć ;DD Dalej już nie próbowali :D Dobra przejde do sedna tego postu ;DD Dziś miałem biceps+plecy; D pompa była niezła , zmęczenie wzieło górę i nie wykonałem jednego ćwiczenia , a dokładnie pompek z ręką na podniesieniu :// Szamka: Kurczak+ryż+warzywka + może keczap XDDD Znów zapomniałem kupić sosu ) POZDROOO :D