m4lusz3k
-
Liczba zawartości
1 892 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
30
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez m4lusz3k
-
Serek pychotka z dżemem mrrr ;D Własnie przed chwilą zjadłem :D wiesz ja jestem ektomorfikiem także mam szybką przemianę materii XDD także taka jakby dieta mi się przydaje :D)
-
dokładnie ;D dobra dziś był ten dzie? którego wszyscy prawie nie lubią, czyli poniedziałek , a ja na ten dzie? czekałem aż 7dni :D Chest Day <3 Trening ogólnie w domku , pogoda mi nie pozwoliła żeby wyjśc na dwór sobie poćwiczyć a szkoda ;D Dipsy robiłem na krzesełkach ;D Nie miałem problemów z ćwiczeniami :)Była pompa :D Szamka to jakieś 250g kuraka+100ryzu ;D Na kolacje zjem sobie serek wiejski i może duży jogurt ;d
-
Będzie wieksza motywacja do dalszych ćwicze? , bo będzie się widziało efekty; ))
-
no jak narazie to tak pompki pobiłem o 14 dipsy 7, a podciągnięcia o 4 :D nie podoba mi się wynik z podciągnięciami :D no ale wiem że to będzie najtrudniej mi zrobić :D Myślę tak że co 2 miesiące będe próbował pobić wyniki :D
-
Dobra pierwszy trening po 4dniach przerwy zako?czony :D) Było dobrze . Szamka zjedzona , dziś wyjątkowo makaron:P z kurczarkiem i warzywami Kolacja to jakieś jajka lub serek wiejski :D Zapomniałem wcześniej napisać że zrobiłem swoje życiówki w dipsach i pompkach :D Dipsy 23 ,a pompeczki 50 :D)
-
dokładnie ;D trzeba coś zjeść zaraz : D
-
Właśnie przed chwilą pomyślałem że naciągnąłem łydki ;D jakoś to będzie ;d Nie męczyłem ich tak :DD
-
Dziś już ogarnę trening , ale odstawię ćwiczenia na nogi bo starsznie przy chodzeniu boli mnie pod lewą łydką .. Dokładnie sam się nie zrobi FL trzeba mu w tym pomóc ;DD
-
No siemka wróciłem do Was ahha :D biwak zako?czony pozytywnie ;D Zmęczony dziś też nie zrobię treningu bo za mocno mi się spać się chce :D) Pograłem sobie w ping-pong (kiedyś grałem kilka lat:D) i w billard ,fajna sprawa :D Była siłownia , więc czasami sobie pochodziłem sobie i poćwiczyłem , dipsy , pompeczki , brzuszka i czasami z kumplami na ciężarach )
-
No szkoda szkoda i to bardzo ;D Były myśli żeby nie jechać no ale jak klasa to klasa ;DD Jakoś to będzie :D)
-
Witam Wczoraj trening klatki+triceps :D ładnie wchodziły ćwiczenia ;D Dziś czułem klatkę że "boli" XDD JEst okey :D Dziś jest ABS , będzie moc ;D Trzeba zrobić szamkę jakąś :D OD jutra do piątku nie będzie mnie w domu , ponieważ jadę na biwak :D Nie będzie treningów ;(() ;D
-
Siemanko Trening ogólny zako?czony Wszystkie ćwiczonka zrobione :D Szamka zjedzona Kurczak 250g+ryż 100g+warzywa ok.120g; ) Jutro dzie? wolny od ćwicze? :D)
-
Nic nie ćwiczyłem .. :D Ale za bardzo tym się nie przejmuje :D jak dołożę sobie wspięć na palce na tą prawą nogę to trochę się zbije i myślę że będzie wtedy okey Wszystko przyjdzie z czasem
-
Trening niedawno zako?czony :D Było świetnie :D TO jest to coś na co czeka się cały dzie? :D Muzyczka i trening staje się milszy :D) Jutro pewnie zakwasy ) Teraz czas na szamkę ryz+kurczak )
-
Flash to też zależy od naszego uchwytu ;D Dobra wróciłem ze szkoły , nareszcie weekend Dziś nóżki (kocham to) jutro zakwasy jak nic.. :D Wczoraj zauważyłem że prawa łydka jest bardziej umięśniona od lewej :D Zacznę chyba dodawać sobie powtórze? na tą prawą nogę )
-
Mu uczyłem się hmmm krótko .. To wychodzi samo z siebie.. :D Takich Mu zrobie kilka ;D Dziś trening Barki+Przedramie :D
-
Powiem tan na dwie ręce już robię ale muszę pomóc nogami sobie (wykopuje jakby) :D Ale juz jest progres Za jakiś czas będzie już taki typowo siłowy :D)
-
Trening zako?czony dziś ćwiczyłem plecy i biceps :D Wszystko zrobiłem dobrze nie miałem problemów zbytnio MU już wychodzi fajne :D) trzeba zjeść szamkę i za jakiś czas iść w kime... :D
-
No nareście zjadłem śniadanie.. :D Płatki+owoce :D)
-
co mi z tego,.. :D jak się nie wysypiam .D:
-
Ne mogę się coś nastawić znów na te wczesne godziny.. ;D
-
Trening ABS zako?czony :D Szamka zjedzona ... Jem ten sos już tyle razy ale nadal jak go jem to MAGIAAA :D Dziękuje Ludziom którzy to zrobili ^^ Obym jutro rano znów nie wstał troszkę za póżno ... :D mam wychodzić z domu na autobus o 6;45 a wstaje o 6;30 ... :D i jadam tylko banana , no i na jakiś czas starczyło .. czas wstać wcześniej i zjeść jakieś płatki i może jajeczka + banan+brzoskwinia :D
-
Wiesz co nie wiem czemu bolał ... ;D ale taki ból że gr... :D Dziś już wszystko okey :D
-
hahaa no 200zł ;DD dobra kwota ;DD Wczoraj nie zrobiłem treningu bo mnie bolał nadgarstek .. Nie mogłem zrobić nawet jednej pompki ... Dziś trening ABS:))
-
No treningi dobrze dobrze XD ahaha powinni powinni i to dużą kwotę :PP No kurde a sobie możesz kupić sos słodko-kwaśny też ASPIRO też MAGIAAA:D Zaraz sobie zrobię trening bo musiałem wyjść z domu żeby sprzedać książki i ooo cały mokry spokoooooooo ;D