Trenujacy

maly jest strasznie ale jaka forma . Wymarzona

odpowiedzcie xd

Elo,zna ktoś wymiary Franka Medrano? bic,klata,udo ?? bo gość jest mały a ma sylwetkę kozacką w ch*j.

Siema ! Mam do Was pytanie ! Jak to jest w Street Workout ? Czy treningi są na sto procent i naprawdę są to męczoce treningi czy musicie się ograniczać tak jak na siłowni np: nie robie więcej ćwiczeń bo się przetrenuje , maks x serii bo jak więcej będzie to będzie lipa ,nie robie dropsetów bo za mały staż itp. ? Jak to jest u Was ? Czy w street workout można cwiczyć godzinami jeśli ktoś ma czas czy regenracja będzie tutaj leżała w dupie jak się za bardzo pomęczymy na treningu ? Pytam bo kocham ciężki trening,ćwicze naturalnie a wkurwia mnie takie ograniczanie na siłowni ! Pozdrawiam Wszystkich trenujących street workout Panowie ! Jest moc ! Krzychu 23 ! Peace

Jak ja byłem u lekarza z tym problemem to odesłał mnie do domu i powiedział tylko : Kup sobie drążek i zwisaj tak sobie przez jakiś okres , no i leż na brzuchu jak masz chwile czasu I tyle .

Czy dodasz 200 czy 1000 kcal to nie robi żadnej różnicy ponieważ tak czy tak organizm przyzwyczai sie po jakimś czasie do takiej póli kalorii i już będzie potrzebował więcej ... A chyba lepiej Ci dodawać 200 kcal z np : 3200 niż z 4200

Dipsy sa zajebiste ! . Napier*lam na siłowni ostatnio to fajnie klatke rozpier*la XD narazie ciężąru dużego nie podnosze ale progresja jakaś tam jest ..! 10 kg 6 powtórzeń po ciężkich wyciskaniach ! Ciekawe ile pójdzie na początku treningu ! XD

Mały ! ... Zrób sobie trening z wolnymi ciężarami poprostu typowo kulturystyczny

Siemanko ! . Nie czytałem dokładnie Twojego tematu , tylko tytuł . Odpowiedzi kolegów wyżej też nie czytałem bo nie bede Ci oceniał diety . Słuchaj co do tego tematu . a dokladnie do posiłków . Jeżeli jesteś na masie to nie musisz trzymać sie tak mocno czystego jedzenia .. Mowie to niepo to zeby Cie zniechęcać do czystego jedzonka ale po prostu jeżeli bedziesz mial slabsze chwile to proponuje po prostu zjeśc coś bruudnego . To jest masa i nic sie nie stanie , a raczej wyjdzie na dobre bo Twoj organizm fajnie zareaguje na troszke cukrów prostych naprzykład

Joł joł ,troche podrosłem chyba :D ! biceps 38,5 klatka 102,5 barki 124 udo 61 POZDRO ŚWIRY I POWODZONKA W TRENINGACH !

W google jak wpiszesz to napewno coś znajdziesz bo to znane pojęcie które często jest sprawdzane u osób które kiedyś w przeszłości trenowały ,mialy przerwe i wracają

Mnie wszystkich wiec dobrze by bylo jakby te wymiary wszystkie sie udalo przedstawic :D

Dominik . Liczymy na Ciebie !

NO to czzekamyh na odpowiedz od osoby obeznanej w tym temacie ! ;d

Siemano ! Moje obwody ! Biceps -38 Klatka -97 Udo-60 Barki-120 Wzrost :180 Podawajcie swoje obwody ! Prawdziwe A i jak ktoś jest przysłowiowo ,,mniejszy '' to niech sie nie krępuje i niech też wrzuca ! Najlepiej jakby każdy wrzucał tutaj mi wasze obwody To ważne bo chce zobaczyć jak stoje ja na tym poziomie jesli chodzi o obwody ! POZDRO

Siema mam pytanko ..! Czy jest ktoś kto zna wymiary albo chociaż przyblizone wymiary tych osób ? -Frank Medrano -Zyzz -Adam Raw Jeśli znacie wymiary jednej osoby to podajcie ,to dla mnie bardzo ważne .! A o jakie wymiary mi chodzi ? Obwody -Biceps -Klatka -Barki -Udo -Łydka -Pas

Dzięki Dominik !

Little boy - dzięki ! GRALU - Ja narazie trenuje sobie sam w zaciszu domowym :D Domyslam sie że każdy by powiedzial .. Nie ćwicz w domu nic sie nie nauczysz, tylko złe nawyki ci zostaną :D No co poradze ze mi sie podoba tto :D ... kondycje można sobie zbudować fajną przez taki okres ...

a może znasz jakąs inną technike łączenia tego ? FBW JEST DLA tych początkujących , ja troche ćwicze ale myśle ze taki trening jest ok żeby zbudować siłe i jeszcze podeprzeć sie kalisteniką która jest pięknym sportem :D Powiedzmy Taki trening tricepsa i klatki POmpki szerokie 4s Dipsy 4s Diamentowe 4s Z nogami na podwyższeniu 4s 20-10 powt :)'' Mowie tu o poniedzialku , w srode jakies rozne chwyty na drązku a w piątek to sie zobczy :D

Myle że dałbym rade :D Jeśli tylko jest ok i to ktoś zaakceptuje co wymyśliłem to spróbuje bo kto nie ryzykuje ten nic nie ma :D .. No to co myslicie o takim czym s?!:D

siemanko ! mam do Was pytanie .. CO myślicie o takim połączeniu ? FBW 3 razy w tygodniu na zasadzie ABA . A Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Uginanie sztangi i francuz 3x8 w super seriach B MC 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Uginanie sztangi i francuz 3x8 w super seriach czyli można powiedzieć to samo tylko przysiad zamienia sie z MC ! I co najważniejsze ! Co myslicie o tym treningu powyżej ? I co myslicie o tym żeby po każdym z tych treningów trenować daną partie kalistenicznie ? czyli powiedzmy robie trening A i w tym dniu po treningu ze sztangami robie np klatka,triceps kalistenicznie ? .. w B w srode Plecy a w piątek barki ?? Czekam na odpowiedzi ! PODSUMOWUJĄC JESZCZE ;d ! TRENING SIŁOWY STREET WORKOUT JEDNO PO DRUGIM ZALEŻY MI NA MASIE MIĘSNIOWEJ ORAZ SILE ! ALE CHCE RÓWNIEŻ TRENOWAĆ SW I CHCE POWOLI TRENOWAĆ POMPKI I PODCIAGANIE ŻEBY OGARNĄĆ MU

Dzięki wielkie panowie :D!!!

16 889

16 888