Dixon17

6520

Dziś w ko?cu poćwiczyłem trochę bo najlepiej się jeszcze nie czuję trochę głowa boli, gardło też Rano pograłem na wf w piłkę i jakoś lepiej mi po tym było :D Ale niestety coś sobie zrobiłem z palcem u nogi tym dużym no i strasznie boli nwe przy pompkach przeszkadza trochę Zrobiłem dziś kilka serii pompek z obciążeniem, też pompki francuskie z obciążeniem, diamentowe bez obciążenia i z rękoma przy biodrach. oraz kilka podciągnieć też bez ciężaru

Banany dobre po treningu są :D tylko no taki banan to za mało zdecydowanie :D

6512

6493

6484

Siema :D

6479

Siema :D z tej strony też Damian

6471

Chleb Futsal czy piłka nożna?

6465

Zobaczymy jak mi głowa nie pęknie to kilka pompek zrobię

6461

20 metrów :D Trening wczorajszy i dzisiejszy odwołany Chory jestem Głowę rozwala Wszystko przez tego Ksawerego :D

6453

6444

Siemanko :D Dzisiaj trening barków oraz nóg :D Oczywiście z ciężarem :D Nie bd pisał co jadłem itp. Po prostu wpieprzam dużo żeby przytyć :D Ale bez słodyczy chipsów i fast foodów :D A oto to co wykonałem dzisiaj :D Pompki wojskowe +10 kg 8|7|6|6 Pompki z rękoma przy biodrach +10 kg 9|9|8|7 Podciąganie za głowe +10 kg 4|3|3|3 Kaczy chód + 10 kg 20m|20m|20m Przysiady +20 kg 10|12|14|16 Wykroki + 20 kg 8|10|10|12 Wspięcia na palcach +10 kg 12|12|14|14 Zakwasy bd na nogach :D Na koniec zrobiłem jeszcze serie ze sztangą 20 kg na bicka i na barki :D Tak ma być :D

6441

6438

Ha. To tak jak u mnie :D

6434

6423

6420

6418