Danny9221

ja również w swoich zbiorach posiadam tą książkę i polecam po przeczytaniu jej całkiem inaczej planuje się treningi, ćwiczenia etc. ważne jest by ćwiczenia wykonywać powoli i dokładnie wtedy dają największy efekt.

ja np.brzuszki robię zwisając głową w dół na drążku... jakie są wady tego ćwiczenia nie wiem ale trening jest bardzo wymagający i daje się go odczuć

hmm Ciekawy Trening w najbliższym czasie jak spadnie śnieg oraz temp będzie w okolicach 0 st to spróbuję go wykonać...

Witam Was Wszystkich..... Jestem Daniel mam 21 lat od 15 roku życia trenuje Karate Sei Budokai.... od niedawna kalistenike oraz SW....Diety nie stosuje bo szybko wszystko spalam....Mam nadzieje że będzie nam się miło trenowało....