Crazy Monkey

9248

7933

7895

7891

7878

7878

7871

7868

7866

7683

7861

mcfinn, jak masz kettle to rob wspiecia na palce z nimi w ręce. Np robisz lewa lydke, prawa jest w powietrzu, w lewej rece masz kettla a prawą sie o cos opierasz by zlapac rownowage Wykroki tez możesz robic z kettlami

7790

No tak, ale z pompkami już jest gorzej . Dzisiaj po robocie (ferie) nie miałem siły jechać na siłownię, więc poszedłem poćwiczyć do lasu. Do plecaka zapakowalem 12kg i jakoś poszło. ćwiczylem w ten sposób: 80-90% powtorzen bez obciążenia i pó?niej 2 serie max z obciążeniem. Trening był krótki. Tylko 4 cwiczenia, ale to przez zmeczenie.

Dobra, lece na trening bo nie moge usiedziec w miejscu. Pocwicze HS, l-sit, MU i poskacze na skakance.