pesteq

Ogolnie chcialbym 3-4 dni w tygodniu + basen i teraz kwestia biegania. Czy zrobic trening jako jeden dzien osobno czy po kazdym treningu troche biegu. Dzisiaj mialem bilans w szkole waze 95 kg wiec tragedia tylko mowia ze po mnie to nie widac. Niestety do podciagania bedzie trzeba zbijac wage.

Jakies pomysly jak skomponowac trening?

Witam ! Mam zamiar startować jako strażak do sapsp. Potrzebuję ułożyć plan, zeby się dostać. Niestety nie wiem czy nie za późno się za to zabrałem, ale chcę spróbować jak nie teraz to za rok. Żeby się dostać trzeba podciągać się na drązku, bieg 1000 km, bieg na 50 i basen. Macie może jakieś pomysły, albo mieliście styczność z układaniem takiego planu, Waże 94 kg przy wzroście 188 więc na bank będę musiał zbijać wagę Dzięki za wszelkie info udzielone na ten temat Jeśli zły dział to przesuncie do odpowiedniego

Ja raczej będę ruszał z treningiem madbarza, bo coś czuję ze jakis innych moge nie wytrzymać i nie chce sie rzucać na pełną wodę gdy nie ćwiczyłem, albo przytyłem ponad 10 kg w ostatnim okresie.

Witam! Jaka jest kolejność wykonywania partii jeśli trening jest podzielony na 5 dni ? Wiem, że zaczyna się od górnych partii, ale jaki jest najlepszy, bo zapomniałem :/

Ja trenowałem badmintona, piłkę ręczną, piłkę nożna i siatkówkę.

7700

Widziałem na youtube, że ktoś zrobił w zamian pompki

7668

Wiedziałem, że się pomylę. Dzięki, już poprawiam. Sugerowałem się pierwszym filmikiem wpisując w google.

Witam! Mam na imię Damian. Pochodzę z południowej Wielkopolski. Długo wachałem się, co do wyboru siłowni, a kalisteniki. Od dłuższego czasu oglądam filmiki na youtube i to mi się bardziej spodobało niż treningi na siłowni. Zobaczymy może będzie dobra motywacja i czas zacząć zbierać 70 pkt, by ruszyć dupsko z treningiem. Pozdrawiam