mcfinn

to pomogl mi to zachowaj na lepsza okazje.a wiec "srebrna taca" podczas ugiec RR w szerokim podporze przodem nie trzymasz kata 90 st pomiedzy ramieniem a tulowiem tylko 45st. stad ten bol bo w tym ulozeniu ramienia podczas ugiecia sam sobie zakladasz dzwignie na bark.szeroki rozstaw=ramie prostopadle do tulowia.

profilaktyczna suplementacja jakimis tranami albo innymi morszczynami zeby odpornosc byla dobra a jesli juz zlapie jakies chorobsko to moja droga czosnek+aspiryna a na noc cos na mega wypocenie,lipa,malina ew.fervex(fuuj scierwo z apteki)jesli nie pomoze a katar robi sie zielony to dokladam sulfarinol.jak nadal nie pomaga to znak ze trzeba isc do lekarza po antybiotyk:/ jak juz cos na mnie wlazi to znaczy ze inaczej sie nie da:)

To dobrze:-) w takim wypadku imho to przeciążenie ? Streching, dobre rozgrzewki i tydzień obniżenia intensywności ćwiczeń powinny załatwić sprawe:-)