kokos

Trening pompka ##1 ​30 pompek na wąskim rozstawie rąk 30 pompek diament 30 pompek plasch czyli ręce mają być na lini żeber 30 pompek szerokich rozstaw rąk jak najszerzej 15 pompek w staniu na rękach 30 pompek na wąskim rozstawie rąk i nogi na podwyższeniu za podwyższenie może służyć ławka taboret i inne rzeczy 30 pompek ręce na podwyższeniu tak samo jak ćwiczenie wyżej tylko że na odwrót 3-5 cykli 30 sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami i 3 min przerwy po zakończeniu cyklu Powodzenia.

17 661

17 598

Kołujcie kasę i wpadać :D. A osoba która by chciała jechać a nie widzi za bardzo tam dojazdu czy funduszy to niech się po drodze z kimś zabierze i będzie git. Najważniejsze że jesteście dobrej myśli i macie nastawienie żeby jechać na zawody bo szczerze to jest najważniejsze. I oficjalnie mogę napisać że widzimy się wszyscy w Lublińcu więc do zobaczenia.

17 378

Witaj i powodzenia.

17 221

17 214

Trening na brzuch ##1 20 wznosów nóg 20 wycieraczki 10 wznosów bocznych zwis na drążku i unosimy jedną stronę 10 razy i potem drógą można na przemian 30 brzuszków 30 wysunięć nóg z figury backlever wysunięcie ma polegać że wyciągamy dwie nogi razem i wracamy do tuck back wolno żeby mięsień jak najdłużej pracował 30 sek L-sit 10 swing 10 v sit 3-5 cykli 30 sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami i 3 min przerwy po zakończeniu cyklu Powodzenia.

http://www.sadistic.pl/odpoczynek-po-pracy-vt316636.htm

17 153

17 137

17 119

17 017

16 946

Świetnie że na forum znalazło się grono osób które się wybierają na zawody oby jechało nas jak najwięcej

ja jestem zielony w tych sprawach jedynie co ja wam mogę pomóc to że wchodzę w wasz plan z koszulkami i jak bd krój logo itp i ktoś poda cenę koszulki to spokojnie wyśle kase na konto osoby która to chyta. Szczerze nie mam czasu się tym zająć więc od was najbardziej zależy sprawa z koszulkami. Dawać wszyscy na zawody pokażcie że istniejecie realnie w Street Workoucie a nie tylko na forum w grupie czy w mieście te zawody to cała społeczność street workoutu a częścią tej społeczności jesteśmy my

Normalnie startuj ja też startuje a nie mam jakiś fest wysokich umiejętności przy najmniej się sprawdzisz odczujesz lekką treme zobaczysz jak to jest a uwierz że na te zawody chodzą spoko ludzie którzy nie jebią łacha z tego że coś ci nie wyjdzie. Dzięki takim zawodom będziesz bogatszy w doświadczenie i dodatkowo uodpornisz się na widownie to pomoże ci w dalszych latach lub w dalszych zawodach na większą pewność siebie zarykuj nic nie stracisz a możesz nawet zyskać.

16 585

16 583

Warszawa dobre miejsce każdy będzie miał łatwy dojazd. Fajnie by było jak by taki zlot wypalił a nie że kończy się na pisaniu.

16 541

Zapraszam wszystkich trenujących Street Workout na turniej w Lublińcu każdy będzie mógł wziąć udział i sprawdzić swoje umiejętności, bądź jak ktoś się nie czuje na siłach to tylko pokibicować reszta informacji pod linkiem. Ja startuje na pewno z jakim efektem to nie wiem a pytanie do was kto z was się wybiera na turniej :D https://www.facebook.com/events/7802496 ... pe=regular

16 537

16 533