kokos

-co robi żyd na kominie -czeka na rodzine :D

Trening na podciąg ##1 20 podciągnięć nachwyt rozstaw rąk na szerokość barków 15 podciągnięć podchwyt rozstaw rąk na szerokość barków 10 podciągnięć nachwyt szeroki chwytamy drążek jak najszerzej 10 podciągnięć podchwyt chwytamy drążek tak aby ręce były jak najbliżej siebie 10 podciągnięć za głowę 10 podciągnięć do cti 15 podciągnięć tuk front level 3-5 cykli 30 sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami i 3 min przerwy po zakończeniu cyklu Powodzenia.

Nie czytałem komentarzy, jestem za tylko najlepiej ugadać się już w tym miesiącu na jakiś konkretny termin miejsce żeby to nie było 2 tyg przed bo wiadomo że nagle z 100% osób które chcą jechać będzie 30% to nie musi być na 2-3 dni nawet jak by to było na jeden dzień to i tak spoko liczba dni zależy wiadomo od was. Najlepiej jak każdy by napisał miesiąc tego zlotu komu jak by odpowiadało i przybliżyć do daty najbardziej komfortowej że każdemu by pasowało Miejsce bym proponował środek polski żeby każdy miał jakąś wyrównaną trasę. Ja daje plan tylko jak to można rozegrać, jak macie lepsze pomysły to pisać każda propozycja jest ważna. W najgorszym wypadku jak nie ogarniecie nie zdecydujecie się na zlot to zapraszam wszystkich do Lublińca w Maju

16 531

Witam was wszystkich mam na imię Krystian mam 24 lata trenuje Street Workout prawie dwa lata na koniec maja będzie 2 lata. Jestem z Katowic co mogę jeszcze napisać, staram się uczestniczyć lub być na imprezach związanych z Street Workoutem. Dzięki waszemu forum mogę udoskonalać poprawiać swoje treningi. Dzięki za uwagę.

jestem za