carrramba89

jak tak piszesz o tym TRX to tak bym chciała tego spróbować.... :D musi byc dobre

a u mnie lipa, miałam ciężkie dwa tygodnie i ćwiczenia poszły w odstawkę ale dzisiaj już ruszam:) wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyłam jadłospis i mam zamiar teraz robić 3x w tyg zestawy z kettlami z tej stronki angeli którą podawałam (jest ich 70), pozostałe 3 dni będę robić treningi HIIT albo będę biegać mam nadzieję, że wytrwam jak będę marudzić, musisz mnie zjechać :D

o super Dorotejka, fajnie że możesz chodzić na te wszystkie zajęcia... ja też lubię się porządnie zmęczyć i super, że nie wymiękłaś :D a dużo dziewczyn było? i masz zamiar częściej chodzić crossfit?

były, były a Ty widzę ostro dajesz :D a jesz dużo, żeby mieć siły ? dobrze, dobrze a o crossfit czytałam i to powinno też być fajne

kettle świetne poszły w ruch i to ostro wszystko całe jak na razie dawno mnie nie było jak tam Dorotejka u Ciebie? Dalej TRX? jak idzie?

właśnie oglądając filmiki widać, że ćwiczenia angażują wszystkie partie ciała. a ile czasu trwały zajęcia? i robiliście na początku rozgrzewkę też na tych taśmach?

o to super a tylko łapki bolą, czy coś jeszcze?

Z tym masłem orzechowym, to też lepiej samemu zrobić. wystarczy orzechy potraktować blenderem, przynajmniej ja tak robię i jest bez żadnych sztucznych dodatków można dodać trochę miodu jeśli ktoś ma ochotę A jeśli chodzi o tłuszcze, to wszyscy odchudzający się ograniczają je do minimum lub eliminują w ogóle, zapominając że są one ważnym składnikiem w diecie, ich niedobór powoduje zakłócenia równowagi hormonalnej, zmniejszenie gęstości kości i zwiększa ryzyko osteoporozy. Poza tym należy pamiętać, że witaminy A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach, tak więc ograniczając je, narażamy się również na ich niedobór. A tyje się od nadmiaru węgli

oj Dorotejka całe, jeszcze, bo nie miałam czasu wypróbować swojego nowego nabytku z niczym nie ruszyłam, bo mam ostatnio trochę dużo na głowie ale mam nadzieję już sytuacja się unormuje w przyszłym tygodniu i będę mogła rozplanować sobie każdy dzie?...

To tam im pokażcie jak się ćwiczy :D

hahahaha :D to mnie rozbawiłaś :D to dasz znać, to może sobie takie coś w domu zamontuje :D tylko gdzie.... :D

I super, że trenujecie razem z mężem, fajne są takie wspólne pasje.

Bardzo fajny pomysł z tą grupą biegową. A biegasz codziennie? ja nie przepadam za tym, biegam od czasu do czasu, ale chciałabym to włączyć jakoś tak na stałe, tylko muszę pościągać sobie fajną muzykę i myślę, że będzie dobrze

tego jeszcze nie próbowałam, ale może być fajne

U mnie zaczęło się od tego, że dwa lata temu postanowiłam robić brzuszki i tak jakoś poszło dalej zaczęłam wyszukiwać różne ćwiczenia, fitness blender, mel b, chodakowska, później zaczęłam robić HIITy, w międzyczasie kupiłam step, piłke, matę, hula hoop, trochę książek o odżywianiu, drążek dostałam od koleżanek na urodziny, pó?niej doszłam do zwowów, kupiłam hantle żeliwne i zaczęłam robić z nimi różne ćwiczenia, a pó?niej ludzie zaczęli mnie pytać co trenuję hehe, a ja mówię że trochę sobie w domu coś tam ćwiczę natknęłam się też na lise marie i chcę zrobić jej 30- dniowe wyzwanie, ale nie mam sztangi (jeszcze ) a ostatnio trafiłam tutaj i mi się spodobało teraz już myślę o tym, że chyba by się przydało ułożyć sobie jakiś konkretny plan ale na siłowni nie mogę się odnaleźć i nie lubię jak się ludzie gapią może gdybym miała z kim chodzić, to by mi się spodobało. Ale mam jeszcze 8GB ćwicze? na kompie tak więc jestem amatorem samoukiem a Ty długo ćwiczysz?