Sławek

Nie?le Ci poszło;)

4655

4653

tylko nie za długo:P

4649

4647

To ino predzej;) Bo dużo ludzi czeka na plan;)

4645

mam taki metalowy stół który jest zepsuty;) przewróciłem go i na nim robię dipsy:D A ty ile robisz dipsów;)

4641

4639

4636

4633

Coś w tym jest:P

SOBOTA: (Ogólny) Dipsy 18/18/20 (18/18/20) Pompki z klaśnięciem 20/20/20 (20/20/20) Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 13/13/15 (13/13/15) Podciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej 15/15/17 (15/15/17) Podciąganie nachwytem szeroko 9/9/9 (9/9/9) Krótkie pompki z rękoma wąsko 60/60/60 (60/60/60) Pompki z rękoma przy biodrach 18/18/18 (18/18/18) Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/8s/8s (20s/20s/20s) Przysiad z wykrokiem 25/25/25 (25/25/25) Kaczy chód 30s/30s/40s (30/30/40)

4631

w technikum i liceum mówią połowinki :D a studniówka swoją drogą:P

4628

U mnie każdy mówi połowinki :D

2626

A ja pierwszy raz słyszę półmetek :P

4624

4616

To będzie grobo;)Miłej zabawy:D

4614